TAHUKAH kamu manfaat kesehatan apa yang dirasakan saat apabila konsumsi kacang-kacangan? Sebagian orang mempercayai bahwa kacang adalah salah satu camilan yang membuat berat badan bertambah.
Namun, tahukah ternyata mengkonsumsi kacang-kacangan tidak akan membuat berat badan bertambah bahkan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi tetap dikontrol dalam mengkonsumsinya agar manfaatnya lebih terasa.
Baca Juga: Ini 4 Manfaat Kacang Pistachio untuk Rambut
Manfaat Kesehatan Konsumsi Kacang-Kacangan
Dilansir laman Littlethings menginformasikan mengenai manfaat mengkonsumsi kacang setiap hari:
1. Sumber protein yang baik
Kacang dipercaya menjadi makanan terbaik dikonsumsi saat diet karena memiliki sumber protein yang baik dan bebas lemak jenuh.
2. Mencegah kanker
Kandungan serat dalam kacang dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya kanker. Seperti pada penelitian bahwa bakteri memakan serat dalam kacang yang menghasilkan senyawa yang dapat melindungi sel usus besar dari bahaya kanker.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung senyawa fitokimia yang sedang dipelajari dan diperkirakan memiliki manfaat anti-kanker.
3. Kaya serat
Kacang sangat untuk kesehatan pencernaan karena mengandung banyak serat. Serat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dan membuang yang tidak perlu. Serat juga membuat buang air besar jadi lebih teratur.
4. Rendah Lemak
Kacang merupakan salah satu camilan yang sehat dan tidak membuat kita khawatir akan berat badan. Hal ini karena kacang merupakan makanan yang lezat dan rendah lemak.
Kacang masih mengandung lemak, tetapi lemak yang memberikan protein lebih kepada tubuh kita. Jadi jangan ragu mengkonsumsi kacang ya, tetapi jangan berlebihan agar tidak menimbulkan jerawat di wajah. Terutama bagi yang memiliki wajah sensitif.
Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
