SALAH satu kelompok makanan yang sering dikaitkan dengan kondisi jerawat adalah produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa produk-produk ini dapat memperparah jerawat di wajah.
Di dalam susu, ada hormon yang disebut IGF-1. Hormon ini sangat baik untuk anak sapi, tetapi tidak untuk kamu.
Hormon IGF-1 adalah hormon pertumbuhan pada anak sapi, hormon ini membuat mereka tumbuh. Sedangkan pada manusia, hormon IGF-1 akan membuat jerawat kamu tumbuh dan makin besar. Selain itu, hormon IGF-1 adalah salah satu faktor penyebab radang pada manusia.
Baca juga: Ketahui Apa Itu Penyakit Keratosis Pilaris pada Kulit Wajah
Susu, Keju dan Yogurt Dapat Memperparah Jerawat di Wajah
Susu dan semua produk susu (keju, es krim, yogurt dan sebagainya) dapat menyebabkan kenaikan insulin pada manusia. Hal ini akan membuat hati lebih banyak memproduksi IGF-1 yang bisa menyebabkan masalah jerawat lebih banyak.
Susu dan produk yang terbuat dari susu dapat menghasilkan minyak alami wajah (sebum) yang lebih banyak, pori-pori kamu dapat tersumbat. Jika pori-pori sudah tersumbat dan bercampur bakteri, maka jerawat bisa tumbuh subur di wajah kamu.
Jika kamu merasa bahwa konsumsi produk susu memicu atau memperburuk jerawat, ada beberapa alternatif yang dapat dicoba:
Kamu bisa beralih ke susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat yang bebas dari hormon yang terkandung dalam susu sapi.
Keju berbasis kacang atau nabati adalah pilihan yang lebih baik karena tidak mengandung hormon atau lemak jenuh yang tinggi.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Yogurt berbasis kelapa atau almond juga dapat menjadi alternatif yang baik. Kamu masih bisa mendapatkan manfaat probiotik tanpa risiko hormon yang memicu jerawat.
Susu, keju, dan yogurt berbasis susu sapi dapat memperparah jerawat di wajah karena kandungan hormon seperti IGF-1 dan androgen yang merangsang produksi minyak berlebih dan peradangan.
Meski tidak semua orang akan merasakan efek yang sama, mengurangi atau mengganti produk susu dengan alternatif nabati dapat menjadi langkah yang bijak bagi mereka yang rentan terhadap jerawat.
Mengubah pola makan, termasuk mengurangi produk susu, dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kulit secara keseluruhan. [Din]
