BAGI para lelaki, tips menaikkan hormon testosteron dari dr. Zaidul Akbar ini tentunya sangat bermanfaat. Apalagi bagi Sahabat ChanelMuslim yang berusia di atas 30 tahun.
Dikutip dari IG @zaidulakbar (15/12/2022), penyusun resep Jurus Sehat Rasulullah ini membahas tentang kelelakian dari sudut pandang istilah dalam Al-Qur’an.
“Menariknya, alquran kalo ngebahas lelaki pake dua bahasa,” tulis dr. Zaidul Akbar.
Al-Qur’an menggunakan kata ‘rujulah’ dan ‘dzukuroh’ untuk menyebut laki-laki. Namun, ada perbedaan dalam makna setiap kata tersebut.
“Kalau lelaki ( sejati) kata yang dipakai adalah “Rujulah” yang ditautkan dengan qowamah, tapi kalau laki-laki saja (secara kelamin) maka dipakai kata “dzukuroh,” jelasnya.
Menurutnya, makna tersebut sangat membedakan kedua kata lelaki itu.
“Beda? Beda banget, karena qowamah itu meliputi semua aspek dari kelaki-lakiannya, termasuk jenis kelamin, pemimpin, pembuat keputusan, analisator, kewibawaan, kharisma, ketegasan, kasih sayang, semua ada pada qowamah,” tambahnya.
Lalu, bagaimana caranya si hormon ini bisa naik lagi setelah sekian lama turun? Zaidul Akbar membagikan tipsnya sebagai berikut.
Baca Juga: Menjaga Wibawa Laki-Laki
Cara Menaikkan Hormon Testosteron ala Zaidul Akbar
View this post on Instagram
1. Mandi cahaya matahari 2-3 kali sepekan, selama 30 menit
Dengan mendapat cahaya matahari, para lelaki akan tidur lebih nyaman, mood lebih stabil, recovery jika sakit lebih cepat, menguatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan kesedihan.
2. Angkat berat (4 pekan dan 3 kali sepekan akan menaikkan lebih dari 20 persen testoteron, setelah 4 pekan akan bertahan)
3. Hindari gula olahan (mengonsumsi gula olahan menurunkan testoteron hingga 25%)
4. Tidur 7 jam sehari
5. Makan makanan yang sehat dan padat gizi termasuk yang biasa dimakan saat idul kurban oleh bapak-bapak yang paham, itu bagus untuk memberi nutrisi menaikkan testosteron
“Mengembalikan keseimbangan testoteron ini efeknya ke mood yang stabil, tubuh lebih bertenaga, fikiran lebih cerah dan positif,” ungkap Zaidul Akbar.
“Lelaki sejati minumnya kopi pahit, dikit-dikit gula, dikit-dikit gula.. tangguh dikit lah.. hidup bagi seorang pria itu harus ada pahit-pahitnya,” tambahnya.
Ia juga menambahkan, laki-laki sebaiknya minum rempah rimpang tanpa madu.
“Kalau minum rempah rimpang, ngerasain rasa aslinya dulu, jangan pake madu dulu biar tahu rasa aslinya,” jelasnya.
Selain itu, ia juga menyarankan agar para suami tegas dalam mengambil sikap dan keputusan.
“Iya iya, enggak enggak, jangan semua dikasih ke istri, misalnya, sampai urusan pulsa pun minta ke istri,” katanya.
“Atau bisa dimulai juga saat mau nikahi wanita, semua biaya saya (mempelai pria) yang tanggung, gagah gitu,” tutupnya.[ind]
