BAGI kamu yang masih kesulitan untuk bangun di sepertiga malam, cara mudah bangun untuk shalat tahajud ini mungkin akan membantu. Seperti diketahui, shalat tersebut memiliki banyak keutamaan.
Oleh sebab itu, sangat disayangkan untuk dilewatkan begitu saja. Mulailah perlahan-lahan untuk membiasakan diri untuk bangun dan melaksanakan shalat sunnah tersebut.
Baca Juga: Banyaknya Keutamaan Shalat Tahajud
4 Cara Mudah Bangun untuk Shalat Tahajud
Jangan khawatir kesulitan bangun karena banyak sekali cara-cara mudah yang bisa kamu terapkan. Berikut empat cara mudah bangun untuk melaksanakan shalat tahajud.
1. Atur jam tidur atau tidur awal waktu
Kalau kamu ingin melaksanakan shalat tahajud pada pukul 2 atau 3, tidurlah 4 sampai 5 jam sebelumnya. Jadi, coba atur jam tidur untuk menyesuaikan lama waktu kita tidur.
Coba untuk tidur sekitar jam 10 atau 11 malam. Tanpa disadari, kita lebih sering begadang dan baru tidur sekitar jam 1. Bagaimana bisa kita menjamin akan bangun setelah hanya tidur 1 atau 2 jam sebelumnya?
Selain itu, kita juga mengetahui bahwa idealnya seseorang harus tidur 7 sampai 8 jam sehari agar bugar. Oleh sebab itu, tidur awal waktu selain bisa melaksanakan shalat tahajud, hal tersebut juga membuat badan kita jauh lebih segar daripada begadang.
2. Jauhkan ponsel sebelum tidur
Kebiasaan memeriksa ponsel sebelum tidur sering kali justru membuat mata kita segar. Jadi, kita pun menjadi terlena untuk bermain ponsel. Entah itu bermain game sampai memeriksa media sosial.
Usahakan untuk menjauhkan ponsel sebelum tidur. KIta bisa mengisi waktu malam untuk membaca buku, bercengkerama dengan orang tersayang, belajar, membaca Al-Mulk, dan banyak kegiatan lainnya yang bisa membuat kita mengantuk.
3. Memasang alarm atau meminta dibangunkan keluarga
Cara terakhir ini merupakan cara lazim yang kita lakukan. Tidak ada salahnya untuk memasang alarm. Selain alarm, kita juga coba bisa meminta tolong untuk dibangunkan oleh keluarga kita.
Entah itu kakak, adik, ayah, ibu, suami, istri, dan sebagainya. Pasti ada salah satu orang yang bisa bangun pagi. Biasanya, dengan suara berisik di sekeliling kita, mau sudah berapa lama pun tidur, kita akan terbangun juga.
4. Selesaikan pekerjaan sebelum waktu malam
Beban pekerjaan membuat kita gelisah atau kesulitan tidur. Oleh sebab itu, usahakan agar kita menyelesaikan pekerjaan yang perlu diselesaikan hari itu sebelum waktu malam.
Jangan memaksakan diri bekerja pada malam hari apabila membuat kita stres. Hal tersebut bisa mengurangi kualitas tidur kita. Tidur pun menjadi sulit.
Kita pun terpaksa harus begadang untuk menyelesaikan pekerjaan itu.
Sahabat Muslim, kebiasaan tidur setiap orang berbeda-beda. Kita lebih mengetahui bagaimana kebiasaan tidur kita. Aturlah waktu yang sesuai agar kita bisa melaksanakan shalat tahajud.
Kalau kita sering bangun kesiangan karena begadang, cobalah untuk tidur lebih awal guna melihat apakah kita juga bisa bangun lebih cepat atau tidak.
Perhatikanlah apa penyebab kita sulit tidur dan cobalah jauhi itu. Bisa jadi kita kesulitan karena ponsel, makanan berlemak, minum kopi, dan penyebab-penyebab lainnya.
Apabila memang memiliki masalah tidur yang parah, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan guna menemukan solusi. [Cms]
