TIPS menurunkan berat badan yang dikutip dari akun youtube dr. Zaidul Akbar ditanyakan oleh seorang ibu yang mungkin bermanfaat juga untuk kamu yang sedang membaca ini.
“Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar maka berat badan akan stabil. Ini rumus umumnya. Kalau yang masuk lebih sedikit dari yang keluar maka defisit, berat badan akan turun. Jika kebalikannya maka berat badan akan naik “, ujar sang dokter.
Kemudian darimanakah sumber kalori itu datang? Kalori datang dari produk-produk yang mengandung gula. Dalam postingan sebelumnya beliau berbagi cara paling mudah mengurangi berat badan, yaitu dengan mulai kurangi defisit.
“Kurangi makan nasi putih, kurangi makan tepung dan kurangi makan gula pasir”. Sedangkan yang masih menjadi tantangan kebanyakan orang saat ini ialah meninggalkan 3 hal ini.
Tips Menurunkan Berat Badan dr. Zaidul Akbar
Dalam menjalaninya tentu saja butuh komitmen yang kuat untuk mencapai tujuan. Diawal pasti rasanya terasa sulit dibiasakan, namun jika mengetahui manfaatnya akan terasa lebih ringan dan bersemangat. Itulah tips untuk menurunkan berat badan dari dr. Zaidul Akbar.
Kemudian jika berat badan sudah berhasil turun apa yang mau dilakukan? Supaya tubuh juga seimbang tidak hanya kalori saja yang didefisitkan, namun juga masa ototnya harus bertambah.
Cara agar masa otot bertambah tentu saja dengan menyeimbangkannya melakukan olahraga. Hidup sehat memang sulit dilakukan, namun bukan berarti tidak bisa. Kalau tidak dimulai sekarang kapan lagi. Karena sesungguhnya fisik yang sekarang kita miliki adalah titipan dari Allah Subhanahu Wa Ta’ala dan akan dikembalikan lagi kepada-Nya.
Dalam video tersebut beliau juga menyampaikan negara-negara yang memiliki usia harapan hidup tertinggi. Sebagian besar pola makan yang mereka anut itulah pola makan yang sehat. Bahkan makanan yang mereka konsumsi berbasiskan pada sebenarnya konsep-konsep bahan pangan yang dijalankan Alquran termasuk dalam surat Abasa ialah biji-bijian, kacang-kacangan. Salah satunya itu yang mereka banyak mengkonsumsi makanan-makanan fermentasi probiotik.[Sdz]
