• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 5 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Delapan Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Program Hamil

Maret 6, 2021
in Healthy, Unggulan
Delapan Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Program Hamil

Source image: aptda club

79
SHARES
611
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Banyak hal yang dilakukan oleh setiap pasangan untuk mendapatkan buah hati. Dari program hamil satu ke program hamil lainnya. Semua dilakukan untuk mewujudkan kehadiran buah hati. Selain ikhtiar  mengkonsumsi obat-obatan dari dokter, kita juga bisa ikhtiar melalui pola hidup sehat terutama asupan makanan sehat.

Dilansir dari National Institute of Health, selama kehamilan nantinya wanita membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral seperti asam folat, zat besi, dan kalsium. Beberapa nutrisi tersebut bisa didapatkan dari berbagai jenis sayur, buah-buahan, dan varian makanan lainnya.

Berikut Jenis Sayuran yang bisa dikonsumsi untuk program hamil:

1. Bayam

Bayam sangat bagus membantu proses detoks. Bayam mengandung mineral, zat besi dan asam folat yang bagus untuk meningkatkan kesuburan.

2. Tomat

Kandungan Zat besi, Zinc dan Asam folat pada tomat dapat meningkatkan kesuburan.  Bahkan dipercaya meningkatkan kualitas sperma.

3. Jagung
Jagung dapat membantu kontrol gula darah. Selain itu juga mengurangi resiko infertilitas ovulasi pada wanita.

Source Image: therealfoodrds

4. Terong Ungu

Terong ungu dipercaya menambah gairah seksual, membantu mengatasi impoten dan membantu mengatasi ekresi, testosteron dan progresteron

5. Brokoli

Bagi pria, brokoli memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga membantu alkalinitas saluran reproduksi dan menjaga kualitas sperma.

Brokoli juga kaya akan asam folat. Brokoli juga mengandung vitamin C yang  bisa menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh mampu melawan dan menetralkan radikal bebas. Masaklah brokoli dengan cara yang sehat yaitu menumis dan merebus.

Source image: aptda club

6. Asparagus
Selain itu, asparagus mengandung vitamin K, folat, serta nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B. Asparagus juga  kaya akan folat untuk mengurangi risiko infertilitas dan meningkatkan kemungkinan untuk memiliki kehamilan yang sehat. Bahkan asparagus dianggap sebagai penguat kesuburan dan meningkatkan jumlah sperma.

7. Kale

Sayuran berdaun warna hijau tua sudah dikenal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, termasuk untuk program hamil. Salah satunya adalah sayuran kale.

Studi dari University of Washington mengungkapkan, kale mengandung asam folat dan zat besi sehingga mampu menjadi vitamin prenatal yang tepat. Peningkatan asupan asam folat dan zat besi juga mampu mencegah risiko kemandulan.

Kale juga mengandung mangan, yaitu mineral yang membantu wanita untuk hamil lebih cepat.

8. Rumput laut

Rumput laut kaya akan yodium, mineral yang penting untuk membangun hormon dan persiapan kehamilan. Tidak hanya yodium, kandungan serat yang tinggi pada rumput laut juga memperkuat kadar gula darah dan menghilangkan kelebihan estrogen di dalam tubuh.

Hal ini membantu meningkat kesuburan dan memperbesar peluang kehamilan, tspi usahakan mengolah rumput laut sendiri.

Itulah delapan  sayuran yang baik dikonsumsi pasangan yang sedang program hamil. Konsumsilah dalam bentuk segar tanpa banyak proses pengolahan. Hindari konsumsi sayuran kalengan dan sayuran beku karena nutrisi yang dibutuhkan untuk kesuburan tidak berfungsi lagi.

Semoga bermanfaat. [jwt/orami]

Tags: daftar sayuran tingkatkan kesuburanSayuran sehat program hamil
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

100 Unit Gerobak Pertama di Tengah Pandemi

Next Post

Kemasan Spesial Terima Kasih Jadi Apresiasi Satu Tahun Pandemi

Next Post
Kemasan Spesial Terima Kasih Jadi Apresiasi Satu Tahun Pandemi

Kemasan Spesial Terima Kasih Jadi Apresiasi Satu Tahun Pandemi

Apakah Kondisi Finansial Penting Saat Memilih Pasangan Hidup?

Apakah Kondisi Finansial Penting Saat Memilih Pasangan Hidup?

Amnesty International Dukung Penyelidikan ICC atas Kejahatan Perang di Palestina

Amnesty International Dukung Penyelidikan ICC atas Kejahatan Perang di Palestina

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7461 shares
    Share 2984 Tweet 1865
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1445 shares
    Share 578 Tweet 361
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3073 shares
    Share 1229 Tweet 768
  • Para Pemimpin Dunia Mengecam Israel atas Pencegatan Global Sumud Flotilla ke Gaza

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Penjelasan Ustaz Adi Hidayat tentang Hukum Shalat Sendiri di Rumah bagi Laki-Laki

    1770 shares
    Share 708 Tweet 443
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    5376 shares
    Share 2150 Tweet 1344
  • Berikut Respon Warga Gaza terhadap Rencana Trump untuk Mengakhiri Perang

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    502 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    832 shares
    Share 333 Tweet 208
  • Kepala Boleh Panas, Hati Tetap Dingin

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga