WAKTU tidur siang balita akan berbeda pada tiap tahap usianya. Jika ditotal balita membutuhkan waktu tidur biasanya sebanyak 12 sampai 14 jam dalam sehari. Jumlah ini terbagi pada tidur malam dan tidur siang. Jam waktu tidur balita yang baik akan berpengaruh pada aktivitas hariannya baik belajar maupun bermain.
Namun kebutuhan tidur di siang hari ini akan berkurang seiiring bertambahnya usia. Sebalinya mereka akan lebih banyak tidur di malam hari.
Biasanya balita akan berhenti tidur siang pada usia dua tahun sampai lima tahun. Bahkan ada yang berlanjut tidur siang setelah usia lima tahun. Hal ini tergantung pada kebutuhan tubuh mereka untuk istirahat.
Waktu tidur siang bagi balita ini adalah bagian dari pertumbuhan yang sehat dan tonggak perkembangannya.
Baca Juga: Gejala-Gejala Sakit pada Balita yang Harus Diwaspadai
Waktu Tidur Siang Balita dan Tanda-Tanda Ia Butuh Tidur Siang
Transisi menuju pengurangan jam tidur siang ini akan terjadi secara bertahap. Berikut ini table jam tidur bayi hingga balita:
Kita ambil contoh usia 12 sampai 18 bulan. Anak di usia tersebut biasanya membutuhkan tidur siang sebanyak 1-2 kali sehari dengan total waktu tidur siang 1-2 jam. Jarak tidur siang pertama dan kedua adalah 3 jam.
Lalu di malam hari mereka akan tidur pada jam 7-8 malam dengan durasi 10-12 jam. Jadi total balita usia 12-18 bulan membutuhkan tidur sebanyak 12-14 jam sehari.
Oleh karena itu Bunda dan Ayah sebaiknya penuhi kebutuhan si kecil untuk tidur siang agar tidak menggangu tumbuh kembangnya.
Berikut ini tanda-tanda si kecil butuh tidur siang:
1. Mereka menguap, menggosok mata, mengisap jempol, atau berpelukan dengan orang yang mereka cintai ketika mereka merasa mengantuk.
2. Mereka menjadi tidak aktif ketika mereka melewatkan tidur siang.
3. Langsung terlelap saat malam hari, bahkan lebih cepat dari waktu tidur malam yang normal.
4. Mereka bangun rewel di pagi hari.
5. Mereka berperilaku rewel, jengkel, hiperaktif, atau tidak senang sepanjang hari jika tidur siangnya terganggu.
6. Mereka mungkin enggan mempelajari hal-hal baru karena kelelahan.
7. Mereka menunjukkan tanda-tanda lelah di siang hari.
Demikianlan seputar waktu tidur siang si kecil dan tanda-tanda dari mereka bahwa mereka masih membutuhkan tidur siang. [Ln]
