ChanelMuslim.com – Porsi kebutuhan nutrisi anak tiap usia ternyata berbeda lho bunda, terutama pada anak yang sedang menginjak usia MPASI dan prasekolah.
Namun pada dasarnya asupan nutrisi seimbang yang diperlukan untuk seluruh kelompok usia adalah yang dapat memenuhi kebutuhan zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, protein dan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral, dimana kebutuhannya disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin.
Menurut Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K), porsi nutrisi untuk anak yang berada pada masa MPASI yaitu pada usia 6 bulan sampai 2 tahun akan berbeda dengan anak yang berada pada masa prasekolah yaitu 2 tahun sampai 5 tahun.
Namun yang perlu diketahui, kedua kelompok usia ini sama-sama membutuhkan sumber karbohidrat, lemak, protein, sayur dan buah. Namun proporsi lemak akan terlihat berbeda diantara kedua kelompok ini.
Baca Juga: Dukung Pemenuhan Nutrisi Buah Hati, KRAFT Luncurkan #KejuAsliCheck
Porsi Nutrisi Anak di Masa MPASI dan Prasekolah
Anak yang berada pada masa MPASI adalah anak yang sedang mengalami pertumbuhan pesat pada otaknya, maka yang dibutuhkan adalah sumber lemak yang lebih tinggi yaitu sebanyak 50 persen dari total kebutuhan kalori.
Sedangkan di atas 2 tahun kebutuhan lemak akan menurun, yaitu 30 sampai 35 persen dari total kebutuhan kalori, karbohidrat sebanyak 45 hingga 60 persen dari total kebutuhan kelori, dan protein 10 sampai 15 persen dari total kebutuhan kalori.
Sementara sayur atau buah di masa MPASI hanya bersifat pengenalan, maka yang dibutuhkan hanya sedikit. Sedangkan saat telah menginjak usia prasekolah kebutuhan sayur dan buah bisa bertambah karena sudah bukan bersifat pengenalan.
Dengan ini semakin bertambah usia anak porsi lemak bisa semakin berkurang terutama setelah masa MPASI dan porsi sayur dan buah bisa ditambahkan. [Ln]
