Tuesday, April 13, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Semangat Olahraga Selama Ramadan

May 31, 2018
in Tips
1 min read
0
65
SHARES
499
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Olahraga setiap hari saja jarang, bagaimana olahraga selama Ramadan? Memang bagi sebagian orang olahraga masih menjadi gaya hidup yang sulit diterapkan setiap hari. Apalagi saat berpuasa seperti saat ini.

Tenang, ada tips agar semangat olahraga selama Ramadan, dikutip dari Klikdokter. Apa saja tipsnya? Simak ulasannya berikut.

1. Jangan lakukan olahraga di siang hari, terlebih lagi pada pagi hari. Simpan energi Anda untuk melalui hari yang masih panjang. Jangan habiskan energi di awal waktu puasa karena akan membuat Anda mengalami badan lemas seharian penuh. Lakukan olahraga mendekati waktu berbuka puasa.

2. Atur komposisi makanan anda saat sahur. Karbohidrat, protein dan lemak harus sesuai. Sekitar 60 persen karbohidrat, 30 persen protein serta 10 persen lemak adalah komposisi tepat untuk memenuhi kebutuhan energi Anda dalam sehari. Jangan mengurangi komposisi khususnya karbohidrat agar aktivitas fisik Anda tidak terganggu.

3. Jangan konsumsi teh atau kopi saat sahur. Teh dan kopi mempunyai sifat diuretik atau menarik cairan. Artinya, saat Anda mengonsumsi teh atau kopi maka Anda akan mengeluarkan cairan tubuh dengan cepat. Saat tubuh kekurangan cairan, Anda akan merasakan lemas dan tidak dapat melakukan olahraga di sore harinya sehingga mempebanyak minum air putih menjadi pilihan yang terbaik untuk memulai puasa Anda.

4. Minum cairan yang cukup saat sahur. Hal ini bertujuan untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi karena kekurangan cairan. Kekurangan cairan dapat berakibat fatal jika tidak segera diatasi.

Itulah tips semangat olahraga selama Ramadan. Olahraga cukup aman dilakukan selama tidak memberatkan tubuh sehingga tubuh tetap fit untuk beraktivitas seperti biasa. Lakukan saja olahraga ringan selama 30-45 menit. Dijamin, tubuh tetap sehat dan puasa jadi lancar. Selamat menjalankan ibadah puasa! (Wnd)

Previous Post

Jadikan Masker Labu Andalan Kulit Halus Cerah Alami

Next Post

Setelah Sahur Jangan Lanjut Tidur, Ini Kata Paramedis

Related Posts

Tips Mengelola Anggaran Keluarga selama Ramadan

Tips Mengelola Anggaran Keluarga selama Ramadan

April 13, 2021
505
Memilih Antara Jajanan dan Olahan Sendiri

Memilih Antara Jajanan dan Olahan Sendiri

April 12, 2021
502
4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

April 12, 2021
505
Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

April 11, 2021
505
Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

April 10, 2021
505
Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

April 9, 2021
505
Cara Menahan Kantuk saat Puasa

Cara Menahan Kantuk saat Puasa

April 8, 2021
502
Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

April 8, 2021
505
Konsep Decluttering dari Jepang

Konsep Decluttering dari Jepang

April 8, 2021
503
Penting, Ini 5 Cara Menyimpan Madu agar Tahan Lama

Penting, Ini 5 Cara Menyimpan Madu agar Tahan Lama

April 4, 2021
504
Next Post

Setelah Sahur Jangan Lanjut Tidur, Ini Kata Paramedis

Indonesia Menuju Nomor Satu Wisata Halal Dunia

KNRP Gelar Penutupan Safari Ramadhan 1439 dan Pelepasan Ulama Palestina

Terbaru

Tiga Wasiat Nabi

Tiga Wasiat Nabi

April 13, 2021
Jalur Gaza Bersiap Sambut Ramadan

Jalur Gaza Bersiap Sambut Ramadan

April 13, 2021
Jam Berpuasa di Manca Negara

Jam Berpuasa di Manca Negara

April 13, 2021
Ini Tiga Waktu Terkabulnya Doa di Bulan Ramadan

Ini Tiga Waktu Terkabulnya Doa di Bulan Ramadan

April 13, 2021
ramadan hari pertama

Ramadan Hari Pertama dengan Tantangan Menulis

April 13, 2021
Doa Berbuka Puasa yang Benar sesuai Sunnah Rasulullah

Doa Berbuka Puasa yang Benar sesuai Sunnah Rasulullah

April 13, 2021
Islam di Lembah Baliem, Berawal dari Para Relawan

Islam di Lembah Baliem, Berawal dari Para Relawan

April 13, 2021
10.000 paket

10.000 Paket Makanan dan Cokelat, Cadbury Berbagi dari Hati

April 13, 2021
Melatih Anak Beribadah pada Bulan Ramadan

Melatih Anak Beribadah pada Bulan Ramadan

April 13, 2021
Ramadan Lebih Berkah Bersama Palestina

Ramadan Lebih Berkah Bersama Palestina

April 13, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    812 shares
    Share 325 Tweet 203
  • Doa Setelah Shalat agar Khusyuk dalam Shalat

    80 shares
    Share 32 Tweet 20
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    426 shares
    Share 170 Tweet 107
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    376 shares
    Share 150 Tweet 94
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    437 shares
    Share 175 Tweet 109
  • Bahagia Ramadan Datang

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    318 shares
    Share 127 Tweet 80
  • Tips Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    457 shares
    Share 183 Tweet 114
  • #DapurRamadan, Ini Tips Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama

    99 shares
    Share 40 Tweet 25
  • Istri Pulang ke Rumah Ortu, Apakah Suami Wajib Menafkahi

    187 shares
    Share 75 Tweet 47
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga