TIPS menjaga kesehatan di bulan Ramadan berikut ini jangan sampai terlewat. Bulan Ramadan yang baru berjalan beberapa hari masih perlu kita lewati dengan penuh suka cita.
Salah satunya dengan menjaga kondisi tubuh tetap fit. Meskipun setiap hari kita wajib menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Tentu kondisi tubuh kita menurun.
Tubuh bisa saja kekurangan asupan gizi. Dan yang terpenting, tubuh menjadi kekurangan air atau dehidrasi. Hal ini memang tidak nyaman dan lambat laun, kondisi tubuh sehat semakin menurun.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan. Agar kita tetap bisa menjalankan ibadah dengan maksimal. Sebab, Ramadan hanya datang sekali dalam setahun.
Baca juga: Tips Berbuka Puasa ala Rasulullah
Berikut ini tips menjaga kesehatan di bulan Ramadan.
1. Hindari sikap bermalas-malasan
Percaya atau tidak, sikap bermalas-malasan justru membuat tubuh tidak bugar dan segar. Perbanyak aktivitas malah membuat tubuh mengalihkan pikiran dari rasa lapar dan haus.
2. Tidur cukup
Penting untuk tetap menjaga jam tidur yang cukup. Jika malam hari kita terbangun untuk mengamalkan ibadah, maka ganti jam tidur di siang hari. Daripada melakukan hal yang sia-sia, kan?
3. Mengonsumsi makanan bergizi
Cukup bagi kita makan di waktu sahur dan berbuka. Tapi makan makanan yang bergizi. Pilih makanan yang mengandung banyak nutrisi agar lebih efisien dan efketif dalam tubuh.
4. Berolahraga ringan
Jangan membiarkan tubuh tidak berolahraga selama satu bulan penuh ya. Usahakan berolahraga ringan seperti berjalan santai setelah subuh atau menjelang berbuka puasa.
5. Hindari tidur setelah makan sahur
Rasulullah menganjurkan untuk tidak tidur setelah makan. Hal ini memang benar secara ilmiah lho! Maka jangan coba-coba tidur setelah makan sahur ya.
Itulah beberapa tips yang bisa diterapkan Sahabat Muslim. Semoga tetap kuat menjalankan ibadah puasa dengan penuh keimanan. [Wnd]
