• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 29 Juni, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Mengatasi Jenuh dan Stres Saat Bekerja Di Kantor

Oktober 3, 2021
in Tips
Mengatasi Jenuh dan Stres Saat Bekerja Di Kantor

Foto: Pixabay

71
SHARES
545
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Setiap orang merasakan lelah, jenuh dan stres saat bekerja di kantor. Apalagi dengan suasana kantor yang monoton atau rekan kerja yang tidak se-frekuensi,

Jika kamu mengalami hal itu, berikut ini tips mengatasi hari buruk dan melelahkan di kantor:

Jalan-jalan

Keluar dari ruang kerjamu, jalan-jalan sebentar untuk melepas penat. Kamu bisa berjalan dengan cepat untuk menguragi stress. Pernah gak kamu merasa releks dan stress berkurang setelah berolahraga?

Itu karena kamu telah membakar adrenalin selama berolahraga dan melepaskan semua endorfin yang membuatmu merasa lebih baik.

Berjalan di sekitar gedung kantormu saat makan siang atau istirahat adalah cara yang bagus untuk melepas penat.

Baca Juga: Kerudung Kantoran Ini Wajib Dimiliki

Mengatasi Jenuh dan Stres Saat Bekerja Di Kantor

Ciptakan suasana yang menyenangkan untuk dirimu

Kamu bisa melakukannya dengan mendengarkan musik atau podcast. Hasilnya, kebisingan atau suasana yang membosankan di kantor dapat teralihkan.

Saat kamu bisa menciptakan zona nyaman di ruanganmu, maka kamu akan merasa hanya ada dirimu, pekerjaan dan musik-musik yang menemani. Tentunya kamu tidak akan mengharapakan kehadiran orang yang membuatmu frustasikan?

Tuliskan kegundahanmu

Bersihakan pikiranmu dengan menuliskan segala keluh kesahmu di kertas kosong atau komputer. Disini kamu akan akan melakukan brain dump.

Brain dump adalah proses mengeluarkan semua yang kamu pikirkan di dalam otak ke media penyimpanan lain, misalnya kertas atau komputer.

Ketik secepat pikiranmu dan dapatkan semuanya dalam satu dokumen. Baca ulang, pikirkan tentang apa yang sebenarnya terjadi dan apakah kamu bisa menemukan solusinya. Jika telah beres, hapus tulisan tersebut.

Ini dinamakan metode katarsis yang digunakan untuk mengatasi hari-hari buruk.

Curhat ke teman terdekat

Jika kamu benar-benar membutuhkan lawan bicara untuk bercerita. Maka keluar dari ruanganmu dan teleponlah seorang teman selama jam istirahat. Kita semua membutuhkan ini di situasi tertentu.

Mainkan game atau lakukan apa pun yang membuatmu releks.

Game membutuhkan banyak perhatian otak. Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatianmu dari situasi buruk. Ambil hpmu dan mainkan game favoritmu saat istirahat.

Pada titik ini, kamu telah menjauhkan diri dari situasi buruk. Tarik nafas dalam-dalam dan keluakan, lalu lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatianmu dari hari yang buruk selama beberapa menit.

Dengan tips di atas maka kamu akan mudah mengatasi hari-hari buruk yang mungkin akan kamu temuai lagi kedepannya. Semangat bekerja ya. [Ln]

Tags: Mengatasi Jenuh dan Stres Saat Bekerja Di Kantor
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jika Allah Hendak Mewafatkan Seseorang

Next Post

Kisah Heroik Barra’ Bin Malik Menyelamatkan Saudaranya

Next Post
Kisah Heroik Barra' Bin Malik Menyelamatkan Saudaranya

Kisah Heroik Barra' Bin Malik Menyelamatkan Saudaranya

Landasan Ayat-Ayat Al-Qur'an Tentang Memilih Istri

Landasan Ayat-Ayat Al-Qur'an Tentang Memilih Istri

Pastikan Pelekatan Menyusui Si Kecil Benar

Pastikan Pelekatan Menyusui Si Kecil Benar

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga