BEBERAPA cara untuk melakukan yoga wajah yang bisa kamu coba. Yoga wajah telah menjadi tren kecantikan alami yang disukai banyak orang.
Latihan ini bukan hanya membantu mengencangkan otot-otot wajah, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meredakan stres, dan menjaga keremajaan kulit. Praktik yoga wajah sangat mudah dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus.
Baca juga: Mengurangi Kerutan, Berikut Manfaat Yoga Wajah yang bisa Kamu Lakukan
Beberapa cara untuk melakukan yoga wajah
Berikut cara melakukan yoga wajah:
Penghalus dahi
Cara melakukannya:
Tekan bahu kamu ke bawah dan angkat satu lengan lurus ke atas, lalu jatuhkan lengan tersebut di atas kepala untuk menempelkan ujung jari kamu di pelipis.
Tekan perlahan dengan ujung jari kamu untuk mengangkat wajah ke atas dan ke belakang, lalu jatuhkan kepala ke bahu, jaga dada agar tetap terbuka.
Pose tahan ini sambil menahan napas perlahan lewat mulut.
Untuk meningkatkan pose ini, julurkan lengan yang berbaring pada sudut 45 derajat dan saat kamu mengembuskan napas, julurkan lidah kamu ke arah tanah.
Lakukan pada sisi lainnya dan ulangi hingga selesai.
Manfaat bagi kulit: gerakan ini mendorong relaksasi wajah khususnya pada otot frontalis yang menyebabkan kerutan di dahi.
Jika dilakukan secara terus menerus dapat menghentikan kontraksi dan mendorong perubahan perilaku yang menyebabkan berkurangnya kerutan seiring berjalannya waktu.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengencangan wajah
Cara melakukannya:
Letakkan kedua telapak tangan di pelipis.
Dorong tangan kamu ke atas dan ke belakang, angkat sisi wajah kamu.
Buka mulut kamu dan buat bentuk “O”. Turunkan rahang untuk membuat wajah kamu semaksimal mungkin.
Tahan pose ini selama lima detik. Ulangi dua kali lagi.
Manfaat bagi kulit: dapat mengurangi bengkak untuk sementara waktu dengan meningkatkan sirkulasi limfatik.
Dengan beberapa teknik sederhana di atas, yoga wajah dapat menjadi rutinitas harian yang menyenangkan dan efektif untuk menjaga keremajaan kulit. Selain memberikan manfaat kecantikan, yoga wajah juga membantu kamu merasa lebih rileks dan percaya diri. [Din]
