• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 3 Oktober, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

April 5, 2022
in Tips, Unggulan
5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa (foto: pixabay)

74
SHARES
569
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

CARA menjaga anak agar tetap bugar selama berpuasa Ramadan mungkin gampang-gampang susah. Sebagian anak mungkin tidak terbiasa menahan lapar dan haus dalam waktu lama sehingga dengan memaksakan berpuasa, kondisi tubuhnya bisa drop.

Namun, Bunda sholehah yang cerdas bisa menyiasati agar si kecil tetap kuat berpuasa dengan kondisi fit. Inilah beberapa tip yang bisa Bunda lakukan.

Baca Juga: Tips Mendampingi Anak Puasa Ramadan

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

1. Atur menu makanan yang sehat bagi anak. Sediakan sayur dan buah kesukaan anak pada saat berbuka dan sahur. Jangan lupa untuk memberikan segelas susu sebagai penambah energi.

2. Pada saat sahur, anak tidak perlu makan sebanyak-banyaknya. Secara otomatis, tubuh memiliki mekanisme pengaturan selama berpuasa. Jadi, porsi makan anak sesuaikan seperti hari-hari biasa.

3. Saat berbuka, anjurkan si kecil untuk mengawali dengan makan tiga buah kurma, atau buah kering. Kurma atau buah mengandung gula yang diperlukan bagi tubuh setelah berpuasa.

4. Saat makan malam, sediakan daging atau ikan sebanyak satu aatau dua porsi (1 atau 2 ons). Tahu, tempe atau kacang-kacangan sebanyak satu atau dua potong. Makanan ini akan memberikan sumber protein nabati dan hewani serta serat yang baik bagi kesehatan anak.

5. Di antara waktu berpuasa dan tidur, anjurkan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Selain asupan makanan, saat berpuasa, rencanakan aktivitas anak dan atur jam bermain agar anak dapat memaksimalkan hari dengan kegiatan yang bermanfaat.

Sebisa mungkin, kurangi aktivitas outdoor yang berlebihan sehingga anak mudah lelah dan memicu keinginan untuk berbuka puasa.

Itulah beberapa hal yang bisa Bunda lakukan agar si kecil tetap sehat dan termotivasi untuk berpuasa. [ind/murtaqicommunity]

Tags: 5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa
Previous Post

Pimpinan BAZNAS RI Raih TOP Leader on CSR Commitment 2022

Next Post

Alasan Abrahah Menyerang Ka’bah

Next Post
Alasan Abrahah Menyerang Ka'bah

Alasan Abrahah Menyerang Ka'bah

Bantuan Kaki Sambung Untuk Adik Arya

Bantuan Kaki Sambung untuk Adik Arya

MateBook Berdesain Mewah untuk Produktivitas Serba Cepat

MateBook Berdesain Mewah untuk Produktivitas Serba Cepat

TERPOPULER

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    3582 shares
    Share 1433 Tweet 896
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    6049 shares
    Share 2420 Tweet 1512
  • Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    35417 shares
    Share 14167 Tweet 8854
  • Penjelasan Ustaz Adi Hidayat tentang Hukum Shalat Sendiri di Rumah bagi Laki-Laki

    858 shares
    Share 343 Tweet 215
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7480 shares
    Share 2992 Tweet 1870
  • 39 Jenis Menu Sehat tanpa Minyak Goreng

    795 shares
    Share 318 Tweet 199
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    3350 shares
    Share 1340 Tweet 838
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    2547 shares
    Share 1019 Tweet 637
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    9985 shares
    Share 3994 Tweet 2496
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    3174 shares
    Share 1270 Tweet 794
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga