• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 26 Juli, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

April 5, 2022
in Tips, Unggulan
5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa (foto: pixabay)

83
SHARES
635
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

CARA menjaga anak agar tetap bugar selama berpuasa Ramadan mungkin gampang-gampang susah. Sebagian anak mungkin tidak terbiasa menahan lapar dan haus dalam waktu lama sehingga dengan memaksakan berpuasa, kondisi tubuhnya bisa drop.

Namun, Bunda sholehah yang cerdas bisa menyiasati agar si kecil tetap kuat berpuasa dengan kondisi fit. Inilah beberapa tip yang bisa Bunda lakukan.

Baca Juga: Tips Mendampingi Anak Puasa Ramadan

5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa

1. Atur menu makanan yang sehat bagi anak. Sediakan sayur dan buah kesukaan anak pada saat berbuka dan sahur. Jangan lupa untuk memberikan segelas susu sebagai penambah energi.

2. Pada saat sahur, anak tidak perlu makan sebanyak-banyaknya. Secara otomatis, tubuh memiliki mekanisme pengaturan selama berpuasa. Jadi, porsi makan anak sesuaikan seperti hari-hari biasa.

3. Saat berbuka, anjurkan si kecil untuk mengawali dengan makan tiga buah kurma, atau buah kering. Kurma atau buah mengandung gula yang diperlukan bagi tubuh setelah berpuasa.

4. Saat makan malam, sediakan daging atau ikan sebanyak satu aatau dua porsi (1 atau 2 ons). Tahu, tempe atau kacang-kacangan sebanyak satu atau dua potong. Makanan ini akan memberikan sumber protein nabati dan hewani serta serat yang baik bagi kesehatan anak.

5. Di antara waktu berpuasa dan tidur, anjurkan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Selain asupan makanan, saat berpuasa, rencanakan aktivitas anak dan atur jam bermain agar anak dapat memaksimalkan hari dengan kegiatan yang bermanfaat.

Sebisa mungkin, kurangi aktivitas outdoor yang berlebihan sehingga anak mudah lelah dan memicu keinginan untuk berbuka puasa.

Itulah beberapa hal yang bisa Bunda lakukan agar si kecil tetap sehat dan termotivasi untuk berpuasa. [ind/murtaqicommunity]

Tags: 5 Cara Menjaga Anak Tetap Bugar Selama Berpuasa
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Pimpinan BAZNAS RI Raih TOP Leader on CSR Commitment 2022

Next Post

Bantuan Kaki Sambung untuk Adik Arya

Next Post
Bantuan Kaki Sambung Untuk Adik Arya

Bantuan Kaki Sambung untuk Adik Arya

MateBook Berdesain Mewah untuk Produktivitas Serba Cepat

MateBook Berdesain Mewah untuk Produktivitas Serba Cepat

Prudential Syariah Diluncurkan, Optimis Perluas Pasar Asuransi Syariah

Prudential Syariah Diluncurkan, Optimis Perluas Pasar Asuransi Syariah

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36706 shares
    Share 14682 Tweet 9177
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11081 shares
    Share 4432 Tweet 2770
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    10921 shares
    Share 4368 Tweet 2730
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7907 shares
    Share 3163 Tweet 1977
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    6951 shares
    Share 2780 Tweet 1738
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga