ChanelMuslim.com – Saya seorang pria berusia 25 tahun dan saya seorang insinyur, saat ini sudah bekerja. Saya memiliki kepercayaan diri yang rendah meskipun termasuk dalam keluarga kelas menengah. Saya memiliki beberapa masalah yang berkaitan dengan kepribadian saya.
1. Saya selalu menjadi pria kurus dan pendek yang mengakibatkan bullying di sekolah dan dalam kehidupan sehari-hari. Ini telah menghancurkan kepercayaan diri saya.
Tetapi ketika saya memasuki kehidupan profesional, saya mendapatkan kembali kepercayaan diri dan harga diri saya.
2. Pekerjaan saya cukup membuat stres dan oleh karena itu, saya selalu gelisah. Bayarannya juga rendah dan karena itu, saya selalu mencari pekerjaan lain agar dapat mendukung rumah saya secara lebih finansial.
3. Saya bahkan tidak dapat mengendarai mobil karena takut akan menabrak seseorang. Orang-orang meremehkan saya karena saya pendek dan tampak lemah. Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana merasa normal dan bebas stres?
Orang tua saya memiliki banyak harapan dari saya dan mereka juga merencanakan pernikahan saya. Saya memang ingin menikah, tetapi apakah Anda benar-benar berpikir bahwa ada gadis yang ingin tinggal dengan orang seperti saya?
Maaf telah mengajukan pertanyaan dengan cara yang aneh. Saya selalu menjadi murid dan karyawan yang baik.
Saya berbicara lebih sedikit karena perasaan yang disebutkan di atas dan itulah sebabnya saya memiliki sangat sedikit teman. Saya lebih tertarik pada astronomi, sains, dan olahraga yang menurut banyak orang membosankan.
Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Harus Ada Ta’aruf Sebelum Menikah
Saya Memiliki Kepercayaan Diri yang Rendah; Bagaimana Saya Akan Menikah?
Aisha Mohammad, seorang konselor dari aboutislam memberi jawaban dalam sesi konseling ini:
Assalamu’alaykum Saudara Kami tersayang,
Terima kasih telah menulis kepada kami tentang persoalan terpenting Anda. Masya Allah, Anda memiliki begitu banyak prestasi yang luar biasa. Anda adalah seorang profesional, seorang insinyur dengan pekerjaan yang baik; Anda adalah murid yang baik; kamu cerdas. Saya yakin Anda juga tampan!
Bagaimana Mengatasi Harga Diri Rendah?
Dengan semua hal positif Anda, sayangnya, Anda telah mengembangkan kecemasan dan ketakutan sosial terkait dengan pengalaman Anda diintimidasi ketika Anda tumbuh dewasa.
Saya sangat menyesal Anda menjadi korban perundungan. Perundungan dapat menyebabkan begitu banyak masalah di kemudian hari seperti yang sedang Anda alami sekarang.
NCBI menyatakan bahwa “Anak-anak yang menjadi korban intimidasi secara konsisten ditemukan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk masalah internalisasi dan menderita diagnosis gangguan kecemasan dan depresi pada masa dewasa muda dan dewasa pertengahan (usia 18-50 tahun) serta memiliki risiko yang lebih tinggi untuk perilaku antisosial ”(mod).
Seperti yang Anda lihat, apa yang Anda alami kemungkinan besar adalah akibat dari Anda diintimidasi saat anak-anak dan remaja.
Meskipun Anda telah mengatasi beberapa masalah Anda dengan melihat kesuksesan Anda, masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan. Insya Allah, saya dengan hormat menyarankan agar Anda terus meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.
Anda dapat mengambil kursus online seperti ini atau mencari kelas di komunitas lokal Anda.
Banyak profesional mengambil kelas ini untuk tampil lebih baik di tempat kerja dan untuk membangun kepercayaan diri untuk menyajikan presentasi yang panjang kepada banyak orang.
Mempelajari cara meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri adalah situasi win-win bagi kebanyakan orang. Ada banyak keterampilan komunikasi dasar yang juga diajarkan dan dapat berguna dalam kehidupan sehari-hari.
Silakan memulai jurnal dengan melakukan inventarisasi diri sendiri. Tuliskan semua kebaikan dan kesuksesan Anda tidak peduli betapa tidak pentingnya Anda berpikir itu.
Saya akan meminta Anda meninjau kekuatan dan atribut ini setiap hari. Tambahkan setidaknya satu hal positif setiap hari.
Saya ingin Anda mengerjakan beberapa pekerjaan rumah tentang persepsi Anda tentang “pendek dan kurus”. Pencarian cepat Google menampilkan semua jenis pria yang dihormati dan dikagumi, yang tidak memiliki tinggi atau berat badan yang tinggi seperti Robin Williams, Prince, Tom Cruise, Kevin Hart, Bob Marley, dan masih banyak lagi.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa seseorang harus fokus pada musisi atau selebriti karena kita adalah Muslim. Namun, itu menggambarkan bahwa pria-pria ini, meskipun tinggi badan mereka tidak ideal tapi mampu mencapai keterampilan dalam akting dan dalam bidang kehidupan lain yang membuat mereka sukses.
Tak satu pun dari mereka memiliki masalah mendapatkan istri, dan tentu Anda juga tidak!
Dengan meniadakan visi internal yang Anda miliki tentang diri Anda sekarang menjadi visi yang lebih positif akan kondusif untuk interaksi sosial.
Misalnya, Anda tidak akan membiarkan orang memanfaatkan Anda, Anda akan berkomunikasi dengan cara yang solid dan membumi, dan Anda akan menyambut percakapan baru dengan percaya diri.
Cita-cita yang sudah Anda tetapkan bisa lebih mudah dicapai insya Allah seperti menyetir mobil dan menikah. Sebagian besar yang membuat kita tertarik adalah kepribadian dalam diri Anda bukan persoalan fisik.
Meskipun ketertarikan fisik itu penting, pada akhirnya yang menang adalah kepribadian orang itu. Ketika Anda belajar untuk mencintai tubuh yang Allah SWT berikan kepada Anda dan membiarkan cahaya Anda bersinar dari dalam ke luar, orang secara alami akan tertarik kepada Anda sebagai seseorang yang mereka ingin kenal.
Kecemasan dan stres Anda karena pekerjaan Anda, lakukanlah beberapa teknik perawatan diri yang telah terbukti dapat mengurangi kecemasan dan stres seperti berjalan setiap hari, berolahraga, relaksasi otot progresif, melakukan dzikir, membuat jurnal, melakukan pekerjaan amal serta pernapasan dalam.
Saya juga sangat menyarankan, Anda menindaklanjuti minat Anda dalam astronomi, sains, dan olahraga.
Terlibat dalam kegiatan di mana Anda akan belajar lebih banyak tentang mata pelajaran atau menjadi peserta aktif (olahraga). Ini akan mengurangi stres Anda saat Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai dan juga akan membangun kepercayaan diri Anda.
Sayangnya, ketakutan Anda untuk mengemudi mungkin merupakan efek lain dari perundungan yang Anda alami. Anda takut mengemudi karena takut mencelakai seseorang.
Seringkali, korban perundungan masa kanak-kanak, ketika dewasa takut kehilangan kendali. Dalam situasi anak di-bully, anak merasa tidak memiliki kendali atas ruang pribadi, tubuh, dan pikirannya.
Mereka merasa selalu dihantui oleh si pengganggu dengan kekejamannya. Berkali-kali berulang, kendali anak atas situasi kehidupan berkurang dan dapat mengakibatkan fobia atau ketakutan sebagai orang dewasa.
Meskipun lebih sulit diatasi, bukan beerarti tidak bisa dilakukan. Saya menyarankan agar Anda mulai belajar mengemudi ditemani seseorang di dalam mobil secara bertahap.
Berkendara ke atas dan ke bawah di jalan masuk atau sekitar 20 kaki di tepi jalan. Jika Anda sudah sedikit lebih nyaman, lakukan lebih jauh.
Terus lakukan ini sampai Anda dapat mengemudi dengan nyaman di sekitar satu atau dua blok. Ketika Anda telah melakukan ini, Anda sedang dalam perjalanan!
Tolong, ingatlah bahwa satu-satunya batasan yang Anda miliki adalah ketakutan yang Anda izinkan tertanam dalam diri Anda dalam jangka panjang.
Ketakutan yang didasarkan pada kenyataan. Realitas itu sudah berakhir, dan Anda lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Jika Anda terus hidup dalam ketakutan dan kesadaran diri, maka penindas di masa kecil Anda akan menang.
Tolong jangan biarkan si penindas menang. Anda telah mengatasi banyak hal dan memiliki banyak kesuksesan. Teruskan hingga ke garis finis dan atasi rintangan yang masih ada.
Insya Allah, dengan iman kepada Allah SWT, Anda bisa melakukannya. Saya memiliki kepercayaan penuh pada Anda.
Kami berharap Anda akan menjadi pribadi terbaik. Kabari kami ya. [My]
