KESEHATAN fisik dan mental seorang ibu hamil sangat berpengaruh terhadap kesehatan janin. Oleh karena itu Bunda perlu berupaya sebisa mungkin untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Bunda agar si kecil tumbuh dengan baik.
dr. Devi Marischa Malik, Sp.OG, seorang dokter spesialis kandungan, mengatakan bahwa ibu hamil harus mengenali tubuhnya, terutama kesehatan fisiknya yang berkaitan langsung pada kesehatan janin.
“Kalau fisik itu, misalkan ibunya kurang gizi atau kurang energi kronis, itu berdampak pada bayinya bisa kecil. Atau misal ibunya anemia, nah itu bisa berdampak ketumbannya kurang sehingga nanti ia lahirnya kecil dan lemah bahkan bisa lahir sebelum waktunya,” ucap dr. Devi saat ditemui di acara Silah Ukhuwah yang diselenggarakan oleh Muslimah Shalihah Jakarta Pusat. (27/09/2023)
Pentingnya Ibu Hamil Jaga Kesehatan Fisik dan Mental hingga Tips Mengelola Stres
Baca Juga: Dampak Buruk Makanan Pedas bagi Ibu Hamil
Tips Mengelola Stres bagi Ibu Hamil
Demikianpula kesehatan mental, ibu hamil sebisa mungkin menghindari stres berlebihan karena dapat memicu kontraksi yang mengakibatkan persalinan prematur.
“Bayi juga cenderung mengikuti emosi ibu pada saat ia masih di dalam kandungan ibu. Oleh karena itu kita disarankan untuk melakukan hal-hal baik,” kata dr. Devi.
dr. Devi juga menyarankan ibu hamil agar memperkuat hubungan dengan Allah subhanahu wa ta’alah (hablumminallah) melalui ibadah dan memperbanyak amalan sunnah, untuk kebaikan dirinya dan kebaikan janin.
“Habumminallah itu bagaimana kita perkuat ibadah kita kepada Allah dengan tetap positif thinking kepada-Nya. Kan kita ada ibadah wajib dan ibadah sunnah itu kita lakukan sebisa kita,” ucap dr. Devi.
Selanjutnya, ibu hamil juga perlu membangun hubungan baik dengan orang-orang di sekitarnya (hablumminannas).
“Kita mencari peer group kita atau kita mencari teman-teman yang bisa membawa aura positif, bukan yang malah nge-julitin kita,”
Memilih layanan kesehatan yang tepat juga perlu dilakukan oleh ibu hamil, misalnya dokter atau bidan, untuk menambah ilmu seputar kehamilan.
“Kita harus mencukupkan ilmu, karena kadang-kadang kalau yang saya temui di praktik banyak ibu hamil yang keilmuannya mengenai kehamilan minimal banget,”
Mencari ilmu kepada ahli berfungsi untuk meningkatkan pengetahuan seputar kehamilan yang berdampak positif pada kondisi janin dan adaptasi fisik dan psikologis ibu pada kehamilan menjadi lebih baik.
Terakhir, ibu hamil sangat penting menyaring infomari yang ia terima, terutama informasi dari media sosial yang cenderung membuat seseorang cepat untuk menilai dirinya sendiri tanpa memastikan kepada ahlinya. [Ln]
