ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 03 Juni 2020 | 12 Syawwal 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
NASIONAL

Dompet Dhuafa Bagikan Tips WFH Cegah Stres

03 April 2020 06:56:47
Dompet Dhuafa Bagikan Tips WFH Cegah Stres
Maya Sita Darlina sebagai GM Human Capital Dompet Dhuafa dan psikolog

ChanelMuslim.com - Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah, membuat sebagian masyarakat merasa bosan bahkan jenuh hingga stres, hal tersebut dapat memicu beban pikiran yang negatif bahkan menimbulkan sakit. Dompet Dhuafa mengajak dan memberikan solusi mengusir kejenuhan selama beraktivitas dirumah. (Kamis, 02/04)

Maya Sita Darlina sebagai GM Human Capital Dompet Dhuafa yang juga psikolog mengatakan melalui pesan singkatnya, “Pola yang berubah dari kebiasaan ini menjadi tantangan tersendiri, apalagi dan situasi bersamaan dengan anak-anak yang juga harus bersekolah di rumah. Tak sedikit yang mengeluh dan pusing atau stres menghadapi situasi ini. Ketika rumah berubah menjadi kantor situasinya menjadi tumpang tindih dengan tuntutan untuk berinteraksi dengan keluarga; ditambah pula dengan situasi yang serba tidak pasti, banyak informasi beredar di lini masa."

“Yang bisa kita lakukan agar bekerja dalam rumah yang dilakukan memberikan dampak menyehatkan bagi psikologis kita adalah melakukan self regulation atas diri kita sendiri. Melalui self regulation kita bisa merencanakan, mengendalikan, mengevaluasi serta mengadaptasi kondisi dari dalam diri maupun lingkungan untuk mencapai tujuan kita; tentunya juga dengan cara yang sesuai dengan cara yang kita inginkan dan berdampak positif untuk kita dan keluarga," ujar Maya.

Lebih lanjut lagi Maya mengatakan, “Ritme pekerjaan yang padat dan jam kerja yang tinggi yang biasanya dihadapi di kantor kita regulasikan dengan suasana kerja di rumah agar seluruh tugas tetap dapat dikerjakan. Bantuan teknologi dalam hal ini bisa seiring kita manfaatkan sehingga memudahkan kita untuk tetap menyelesaikan tugas. Pada prinsipnya WFH atau bekerja dari rumah bukan hari libur tetapi tetap bekerja hanya lokasi kerjanya saja yang berbeda; sehingga perlu penyesuaian-penyesuaian dari diri kita untuk bisa menjalankannya dengan baik."

“Cara mengelola stres yang lain adalah Emotion Focused Coping yaitu strategi individu mengelola stress dengan fokus pada mengatur reaksi emosinya terhadap sumber stressnya seperti: individu atau masyarakat melakukan self control emosi atas sumber stresnya dengan menahan diri, mengatur perasaan misalnya; individu atau masyarakat mencari atau membentuk kelompok bantuan sosial support untuk tujuan mencari dukungan emosi agar kita menjadi positif emosinya; melakukan positif reinterpretasi (mengambil hikmah); acceptance (berserah diri)," tutur Maya.

Antisipasi stres selama menjalani pola WFH atau bekerja dari rumah yaitu: komunikasikan keseluruh keluarga tentang pekerjaan yang Anda lakukan dalam membentuk situasi kerja, buat jadwal apabila mereka yang mempunyai anak maupun bayi dapat mengatur jadwal untuk bekerja, mempersiapkan kebutuhan bekerja seperti menyiapkan lokasi bekerja dengan nyaman dan menyiapkan aplikasi bekerja online, buat aturan diri sendiri untuk fokus pada tugas sehingga Anda tidak mudah terpengaruh hal-hal yang tidak penting, misalnya rasa malas, mengantuk, keinginan bermain sosial media, bangun emosi positif memulai dengan kata-kata positif sejak bangun pagi, mindset shifting menjadi lebih berorientasi Growth Zone bukan Mindset yang ada dalam Zona Ketakutan atau Mindset yang “Lockdown” dan tetap menjaga koneksi jejaring, WFH mendatangkan tantangan (baca problem) baru mungkin saja.

Untuk itu perlu adanya support dari orang lain yang bisa menenangkan diri dengan meyakini bahwa semua orang pun mengalami kesulitan yang sama. [Wnd/rls]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
BERITA LAINNYA
 
 
NASIONAL
28 July 2018 14:38:07

AHY Tidak Direkomendasikan di Ijtima' Ulama

 
NASIONAL
23 January 2019 12:17:29

Suasana Lapas Gunung Sindur Sudah dipenuhi Wartawan

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284