ChanelMuslim.com – Meski tidak mengkonsumsi protein hewani, Vegetarian masih bisa mengkonsumsi menu sehat lainnya. Karena biasanya Vegetarian tidak menghindari beberapa produk turunan hewani seperti telur, susu, keju dan yogurt sehingga masih bisa menikmati sarapan sehat dengan mudah.
Banyak sekali ide menu sarapan sehat ala Vegetarian yang bisa dicoba dirumah.
Berikut 7 ide sarapan sehat untuk Vegetarian yang mudah dibuat:
1. Overnight Oat
Overnignt Oat adalah oat yang direndam dalam cairan (bisa dengan susu atau yoghurt) semalaman, dan ditambahkan macam-macam topping mulai dari biji chia, buah, sirop, cokelat, dan sebagainya. Menu gandum ini kini marak ditemui karena memudahkan penyiapan makanan terutama di pagi hari. Rasanya sangat nikmat dan mengenyangkan.
2. Waffle
Waffle merupakan jenis olahan yang dibuat dengan cara memasukkan adonan pada cetakan khusus yang khas dan familiar. Biasanya waffle ini berbahan sederhana seperti tepung, susu, telur dan mentega kemudian dipanggang di atas cetakan khusus waffle.
3. Roti Gandum
Sarapan sehat menggunakan roti gandum juga jadi pilihan sehat di pagi hari. Bisa juga ditambahkan aneka sayuran dan buah.
4. Pancake
Kue dadar yang terbuat dari bahan-bahan seperti : terigu, telur, gula, dan susu. Bahan-bahan tersebut dicampur dengan air untuk dijadikan adonan. Adonan tersebut lalu dipanggang diatas wajan datar atau pan yang telah diolesi minyak. Bisa dikreasikan dengan tambahan buah dan topping seperti madu atau sirup maple.
5. Smoothies
Olahan daging buah yang sebelumnya dibekukan ini kemudian diblender dan ditambahkan topping chia, buah utuh.
6. Puding Chia
Olahan Chia Speed sangat mudah dibuat dengan tambahan aneka buah-buahan.
7. Oat Buah
Oat merupakan bahan makanan paling bagus untuk Vegetarian. Bisa ditambahkan aneka buah seperti strawberry, kiwi dan buah lainnya.
Sangat mudah, simpel dan membuat sarapan pagi sehat untuk Vegetarian ya sahabat muslim. Semoga bermanfat. [jwt]
