ChanelMuslim.com – Mengelola Hati saat Kecewa dengan Pasangan, Oleh: Dr. Aan Rohanah Lc., M.Ag
Dalam berkeluarga, suami istri walaupun secara umum bahagia, tapi mungkin pernah juga merasakan kecewa kepada pasangannya, namun rasa kecewanya tidak boleh dibiarkan berkepanjangan agar tidak berakibat luka yang dalam di dalam hati dan juga tidak melukai perasaan pasangan.
Baca Juga: 12 Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Mengelola Keuangan Keluarga
Mengelola Hati saat Kecewa dengan Pasangan
Kelolalah hati untuk bisa seperti itu dengan hal-hal sebagai berikut:
1. Berusaha menenangkan hati dengan banyak shalat sunnah, berzikir dan membaca alquran.
2. Mengadukan rasa kecewa kepada Allah dengan doa untuk kebaikan keluarga
3. Menerima pasangan apa adanya, dengan segala kekurangannya.
4. Memaafkan kesalahan pasangan dan memaklumi kekurangannya.
5. Bersabar dan menahan emosi serta menahan lisan dari kekerasan fisik dan psikhis.
6. Bersikap objektif dalam melihat kesalahan atau kekurangan pasangan.
7. Bersabar saat pasangan berproses untuk berubah menjadi lebih baik.
8. Berpikir realistis , jangan terbawa perasaan berlebihan.
9. Mengingat-ngingat kembali tujuan awal, visi dan misi menikah bersama pasangan.
10. Bercerita kepada orang yang bisa dipercaya untuk mendapatkan nasihat dan solusi yang baik.
11. Memikirkan keistimewaan dan kebaikan-kebaikan yang dimiliki pasangan.
12. Mengalihkan rasa kecewa pada kegiatan-kegiatan positif
13. Belajar memahami lebih banyak tentang karakter pasangan.
14. Menjalin komunikasi yang lebih baik dengan ucapan maupun perbuatan sehingga bisa merubah kesalahan pasangan tanpa tekanan.
15. Menuangkan perasaan kecewa pada pasangan dengan tulisan di buku diary.
16. Melakukan evaluasi terhadap kekurangan dan kesalahan pribadi.
17. Mengkomunikasikan kepada pasangan tentang apa yang dirasakan di waktu yang tepat
18. Menghibur diri dengan banyak melakukan hal yang digemari
19. Banyak berdoa dengan doa Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam
“Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari gundah dan sedih, lemah dan malas, takut dan kikir, terkalahkan oleh hutang dan tindakan kekerasan musuh”
19. Berfikir positif dan optimis bahwa setiap ada kecewa maka akan ada bahagia jika bisa dikelolola dan diatasi dengan baik.
20. Berusaha untuk terus mendekat kepada pasangan yang sah di rumah dan bukan menjauh darinya serta tidak mencari pelarian pada pasangan lain.
Catatan Ustazah Dr. Aan Rohanah Lc., M.Ag di akun instagramnya @aanrohanah_16. Ustazah Aan Rohanah adalah perempuan yang Peduli Keluarga dan Pendidikan Anak.
