ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Sabtu, 22 Februari 2020 | 28 Jumadil Akhir 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

14 October 2019 09:46:12
Tips kesehatan, tips menurunkan darah tinggi,
Daily Express

ChanelMuslim.com - Sahabat muslim, sering mengalami darah tinggi secara tiba-tiba. Rasanya ingin marah-marah dan tidak bisa mengontrol emosi, detak jantung tidak normal. Jangan panik, tenanglah dan usahakan berbaring agar potensi marah lebih teredam. Coba kenali, apakah darah tinggi dalam taraf berbahaya atau normal. Selain itu, usahakan makan makanan agar darah tinggi turun.

Dilansir laman akun i1Okadoc_Indonesia, berikut makanan yang bisa menurunkan darah tinggi:

1. Sayuran hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya akan kalium seperti kangkung dan bayam bisa membantu ginjal membuang lebih banyak natrium melalui urin yang kemudian bisa menurunkan tekanan darah.

2. Buah Berry

Berry, terutama blueberry, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid. Makan berry setiap hari dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Turunkan Darah Tinggi  dengan 6 Makanan Sehat Ini

3. Pisang

Sama seperti sayuran berdaun hijau, pisang kaya akan kalium. Lebih baik makan pisang daripada mengonsumsi suplemen kalium. Kamu bisa makan pisang sebagai camilan atau mencampurnya dengan sereal atau oatmeal favorit keluarga.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium yang menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah

Selain itu, makan oatmeal untuk sarapan sangat baik untuk tubuh.

5. Ikan salmon

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan.

6. Bawang putih dan rempah-rempah

Bawang putih dapat mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah nitric oxide dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.

Memasukkan bawang putih dan rempah-rempah ke dalam makanan harian keluarga. Juga bisa membantu mengurangi asupan garam.

Nah, semoga bermanfaat informasi dan kita bisa menerapkan hidup sehat. [jwt/red]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
toko bunga bogor, jual bunga papan, bunga papan, budget florist
 
TOPIK :
tips kesehatan
tips menurunkan darah tinggi
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
10 April 2018 14:29:28

Hati-Hati Pada Hal Ini Bisa Sebabkan Sesak Napas

 
KESEHATAN
20 September 2017 16:20:52

Begini Himbauan PROKAMI dan IKADI di Bulan Imunisasi MR

 
KESEHATAN
26 February 2018 15:23:33

Risiko Minum Kopi Bagi Ibu Hamil

 
KESEHATAN
11 February 2019 21:12:36

Kenali 4 Macam Gangguan Mata yang Bisa Dialami Balita

Bantu Korban Banjir Jakarta bersama CHANELMUSLIM
 
 
Muslim Fashion Festival 2020
 
TERBARU
 
iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284