ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Selasa, 19 November 2019 | 22 Rabiul Awwal 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

14 October 2019 09:46:12
Tips kesehatan, tips menurunkan darah tinggi,
Daily Express

ChanelMuslim.com - Sahabat muslim, sering mengalami darah tinggi secara tiba-tiba. Rasanya ingin marah-marah dan tidak bisa mengontrol emosi, detak jantung tidak normal. Jangan panik, tenanglah dan usahakan berbaring agar potensi marah lebih teredam. Coba kenali, apakah darah tinggi dalam taraf berbahaya atau normal. Selain itu, usahakan makan makanan agar darah tinggi turun.

Dilansir laman akun i1Okadoc_Indonesia, berikut makanan yang bisa menurunkan darah tinggi:

1. Sayuran hijau

Mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya akan kalium seperti kangkung dan bayam bisa membantu ginjal membuang lebih banyak natrium melalui urin yang kemudian bisa menurunkan tekanan darah.

2. Buah Berry

Berry, terutama blueberry, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid. Makan berry setiap hari dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Turunkan Darah Tinggi  dengan 6 Makanan Sehat Ini

3. Pisang

Sama seperti sayuran berdaun hijau, pisang kaya akan kalium. Lebih baik makan pisang daripada mengonsumsi suplemen kalium. Kamu bisa makan pisang sebagai camilan atau mencampurnya dengan sereal atau oatmeal favorit keluarga.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium yang menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah

Selain itu, makan oatmeal untuk sarapan sangat baik untuk tubuh.

5. Ikan salmon

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan.

6. Bawang putih dan rempah-rempah

Bawang putih dapat mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah nitric oxide dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.

Memasukkan bawang putih dan rempah-rempah ke dalam makanan harian keluarga. Juga bisa membantu mengurangi asupan garam.

Nah, semoga bermanfaat informasi dan kita bisa menerapkan hidup sehat. [jwt/red]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
Bantu Pengungsi Gempa Maluku bersama Chanel Muslim
 
TOPIK :
tips kesehatan
tips menurunkan darah tinggi
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
16 March 2018 22:20:47

Kenali Gejala Ruam Popok pada Bayi

 
 
KESEHATAN
23 September 2019 13:00:01

Tips Atasi Mata Mengantuk di Kantor

 
KESEHATAN
16 October 2019 07:52:12

Manfaat Mencuci Tangan bagi Kesehatan

 
KESEHATAN
06 September 2018 14:42:36

Waspada Penyakit Setelah Gempa

indonesia dermawan, act, aksi cepat tanggap, cmm peduli
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
Indonesia Sharia Economic Festival (ISEF)
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284