APAKAH kamu sedang mencari tips mengatasi mata mengantuk ketika berada di kantor? Tidak jarang, aktivitas full di kantor membuat mata mengantuk. Apalagi di jam-jam rawan.
Akibatnya sering tidak konsentrasi dan kerjaan yang harusnya bisa diselesaikan menjadi tertunda.
Baca Juga: Pakar Kesehatan Jiwa UGM Ungkap Sinar Matahari Pengaruhi Suasana Hati
Tips Mengatasi Mata Mengantuk di Kantor
Nah, jika mengalami masalah mengantuk saat di kantor. Berikut tips mengatasi yang bisa diterapkan:
1. Beranjaklah dari Kursi Kerja
Berdirilah dan lakukan beberapa aktivitas yang membuat kita sedikit rileks. Lakukan selama 5-10 menit. Bisa menaiki tangga, menuju toilet atau sekedar berjalan di tempat. Agar otak bisa terstimulasi untuk tidak tidur.
2. Tidurlah sejenak
Jika kantuk tidak tertahankan lagi. Izinlah kepada atasan untuk beristirahat sejenak bisa 5-15 menit. Bisa dengan merebahkan badan ke sandaran kursi atau benar-benar istirahat sejenak di ruang istirahat.
Melanjutkan pekerjaan akan memperburuk keadaan pada saat kantuk. Kerja yang dilakukan tidak maksimal. Tidur sejenak adalah solusi terbaik. Jika merasa menzalimi perusahaan dengan istirahat yang dilakukan. Maka tambahlah jam kerja selama digunakan untuk beristirahat.
3. Segarkan mata
Bagi yang bekerja full di layar komputer atau laptop. Maka bisa mengatasi kantuk dengan menyegarkan mata. Lihatlah pemandangan yang jauh agar mata beristirahat sejenak dari pandangan dekat. Mata sering mengantuk karena aktivitas yang sama. Lakukan tersebut beberapa kali dan kedipkan mata berulang-ulang.
4. Sediakan Camilan Sehat
Hal terbaik lainnya untuk mengatasi kantuk adalah menyediakan camilan sehat yang membuat energi kembali. Seperti buah, madu, infused water, yogurt dan juga kacang-kacangan.
5. Interaksi dengan Teman Kerja
Interaksi dengan teman kerja juga bisa dilakukan. Ajak teman kerja berbicara sejenak 2-5 menit. Interaksi aktif akan membuat otak kembali bersemangat berkerja.
6. Berwudhu dan berdoalah
Hal lain yang perlu dilakukan berikutnya adalah berwudhu dan berdoalah. Agar kembali fresh memulai pekerjaan dan Allah berkahi ikhtiar kita mencari Rizki untuk keluarga tercinta.
Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
