Wednesday, April 21, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Selalu Sehat Saat Menyusui dengan Konsumsi Makanan Ini

March 30, 2018
in Kesehatan
2 min read
0
66
SHARES
505
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Masa menyusui selalu menjadi momen mendebarkan bagi seorang wanita. Bukan hanya perihal mengeluarkan air susu tetapi juga kandungan nutrisi dalam air susu tersebut. Beberapa wanita seringkali khawatir bahwa air susu tidak cukup nutrisi bagi bayi.

Selain itu, masa menyusui juga membuat nutrisi yang dikonsumsi harus terbagi menjadi dua. Bahkan banyak wanita menyusui terlihat lemas dan kurang sehat akibat kekurangan nutrisi. Untuk itu, agar selalu sehat saat menyusui harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan sebagai berikut. Dikutip dari Vemale, ada 10 makanan sehat yang harus dikonsumsi saat menyusui

1. Sayuran berwarna hijau, karena kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium dan antioksidan.

2. Aneka buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan energi.

3. Telur, kaya akan protein yang baik untuk pembentukan sel otak dan kecerdasan bayi, vitamin D untuk memperkuat tulang dan gigi, serta kalsium.

4. Aneka minuman yang menyehatkan seperti jus, sup dan air putih. Minuman ini akan membantu mom tetap terhidrasi.

5. Gandum, oatmeal, beras merah yang kaya akan serat, protein, vitamin dan mineral penting bagi ibu menyusui.

6. Produk turunan susu yang rendah lemak, seperti yoghurt yang kaya akan vitamin B, vitamin D dan kalsium.

7. Daging Ikan dan daging ayam, untuk memenuhi protein hewani sebaiknya hindari mengonsumsi daging merah. Pilih daging ikan dan ayam untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.

8. Bawang putih kaya akan kandungan sistem imun yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

9. Wortel, kaya akan karbohidrat, potasium, beta karoten dan antioksidan.

10.Kacang-kacangan yang kaya akan protein, zat besi.

Itulah makanan sehat yang harus dikonsumsi saat menyusui agar selalu sehat. Sebaiknya, mengonsumsi makanan tersebut setiap hari selama masa menyusui agar ibu dan bayi tidak kekurangan nutrisi. Semoga informasi tersebut bermanfaat! (Wnd)

Previous Post

Tetap Cantik Saat Liburan ke Pantai

Next Post

Dompet Dhuafa Jabar Ajak Guru Ngaji Nobar Film Guru Ngaji

Related Posts

Sorgum Makanan yang Kaya Akan Nutrisi

Sorgum Makanan yang Kaya akan Nutrisi

March 31, 2021
505
Manfaat Buah Anggur secara Medis

Manfaat Buah Anggur secara Medis

March 22, 2021
509
7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

March 16, 2021
594
Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

March 16, 2021
511
Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

February 23, 2021
514
Cara Ampuh Mengusir Kecoak

Cara Ampuh Mengusir Kecoak

February 22, 2021
518
Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

February 9, 2021
536
Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

February 8, 2021
514
Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

February 6, 2021
523
5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

February 2, 2021
527
Next Post

Dompet Dhuafa Jabar Ajak Guru Ngaji Nobar Film Guru Ngaji

Nasi Goreng Teri, Resep Sarapan Pagi Cepat dan Enak

Media Viewing Trend 2019 Dimeriahkan Banyak Desainer Tanah Air

Terbaru

Kartini, Perempuan, Keluarga, dan Pendidikan

Kartini, Perempuan, Keluarga, dan Pendidikan

April 21, 2021
Asupan yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

Asupan yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

April 21, 2021
Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

April 21, 2021
allah sebaik

Allah Sebaik-Baik Penjaga

April 21, 2021
Gojek dan Tokopedia Merger Menjadi GoTo

Gojek dan Tokopedia Merger Menjadi GoTo

April 21, 2021
Makna Tangis Istri (3)

Makna Tangis Istri (3)

April 21, 2021
Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara BUKBER!

Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara Bukber

April 21, 2021
Tips Tetap Bisa Olahraga Rutin Meski Ramadan

Tips Tetap Bisa Olahraga Rutin Meski Ramadan

April 21, 2021
Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

April 21, 2021
Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

April 21, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    852 shares
    Share 341 Tweet 213
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    424 shares
    Share 170 Tweet 106
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    463 shares
    Share 185 Tweet 116
  • Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    341 shares
    Share 136 Tweet 85
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    459 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Jadwal Pelajar Muslim Pemula dalam 24 Jam

    71 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Seorang Laki-laki yang Khatam Al-Qur’an 13.000 kali dalam Hidupnya

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Sarapan Pagi Cepat dengan Breakfast Roll

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    209 shares
    Share 84 Tweet 52
  • Hanya Berdua dengan Allah

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga