• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 27 Juli, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Selalu Sehat Saat Menyusui dengan Konsumsi Makanan Ini

Mei 3, 2023
in Kesehatan, Unggulan
7 Tips Mempersiapkan Makanan Sehat Menjelang Ramadan

Foto: Pixabay

74
SHARES
569
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MASA menyusui selalu menjadi momen mendebarkan bagi seorang wanita. Bukan hanya perihal mengeluarkan air susu tetapi juga kandungan nutrisi dalam air susu tersebut. Beberapa wanita seringkali khawatir bahwa air susu tidak cukup nutrisi bagi bayi.

Selain itu, masa menyusui juga membuat nutrisi yang dikonsumsi harus terbagi menjadi dua. Bahkan banyak wanita menyusui terlihat lemas dan kurang sehat akibat kekurangan nutrisi.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kurma

Selalu Sehat Saat Menyusui dengan Konsumsi Makanan Ini

Untuk itu, agar selalu sehat saat menyusui harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan sebagai berikut. Dikutip dari Vemale, ada 10 makanan sehat yang harus dikonsumsi saat menyusui:

1. Sayuran berwarna hijau, karena kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium dan antioksidan.

2. Aneka buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan energi.

3. Telur, kaya akan protein yang baik untuk pembentukan sel otak dan kecerdasan bayi, vitamin D untuk memperkuat tulang dan gigi, serta kalsium.

4. Aneka minuman yang menyehatkan seperti jus, sup dan air putih. Minuman ini akan membantu mom tetap terhidrasi.

5. Gandum, oatmeal, beras merah yang kaya akan serat, protein, vitamin dan mineral penting bagi ibu menyusui.

6. Produk turunan susu yang rendah lemak, seperti yoghurt yang kaya akan vitamin B, vitamin D dan kalsium.

7. Daging Ikan dan daging ayam, untuk memenuhi protein hewani sebaiknya hindari mengonsumsi daging merah. Pilih daging ikan dan ayam untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.

8. Bawang putih kaya akan kandungan sistem imun yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

9. Wortel, kaya akan karbohidrat, potasium, beta karoten dan antioksidan.

10.Kacang-kacangan yang kaya akan protein, zat besi.

Itulah makanan sehat yang harus dikonsumsi saat menyusui agar selalu sehat. Sebaiknya, mengonsumsi makanan tersebut setiap hari selama masa menyusui agar ibu dan bayi tidak kekurangan nutrisi. Semoga informasi tersebut bermanfaat! [Wnd/Ln]

Tags: Selalu Sehat Saat Menyusui dengan Konsumsi Makanan Ini
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Peter Pan Syndrom, Masalah Pola Asuh pada Anak Lelaki

Next Post

Berperang dengan Bangsa Kera

Next Post
Musuh Berani karena Kita Takut

Berperang dengan Bangsa Kera

Membekali Anak dengan Hikmah

Belajar dari Para Ulama

Khutbah Jumat tentang hal-hal dilupakan

6 Tawassul yang Disyariatkan

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36707 shares
    Share 14683 Tweet 9177
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11082 shares
    Share 4433 Tweet 2771
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    10926 shares
    Share 4370 Tweet 2732
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7907 shares
    Share 3163 Tweet 1977
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    6962 shares
    Share 2785 Tweet 1741
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga