ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Minggu, 07 Juni 2020 | 16 Syawwal 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

30 April 2019 16:11:31
Vitamin D, osteoporosis, Radang Sendi, kesehatan
Makanan Mengadung Vitamin D (Source: food.ndtv)

ChanelMuslim.com - Sahabat Muslim, tahukah bahwa kekurangan Vitamin D dikatakan terkait dengan osteoporosis dan radang sendi pada tubuh sehingga perlu asupan makanan yang tepat agar mencegah hal tersebut.

Vitamin D juga dikenal sebagai 'vitamin sinar matahari'. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan banyak gangguan tulang

Vitamin D sangat penting untuk menyerap kalsium dan meningkatkan tulang dan gigi yang lebih kuat. Kekurangan vitamin D dikatakan terkait dengan osteoporosis dan radang sendi, di mana tulang cenderung melemah seiring bertambahnya usia.

Dokter juga merekomendasikan remaja dan dewasa muda mengkonsumsi cukup makanan kaya vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Diantara makanan yang mengandung Vitamin D adalah ikan, makanan berlemak, kuning telur, minyak hati, udang, tiram.

Tapi bagi penikmat sayuran atau istilah kekinian Vegetarian, tak usah takut jika tidak bisa mengkonsumsi makanan diatas. Ini 4 daftar makanan Vegetarian yang mengandung VItamin D dilansir laman food.ndtv:

1. Susu

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Semua produk susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik. Susu sering disebut sebagai makanan lengkap. Susu mengandung hampir semua nutrisi penting. Ini kaya akan protein, kalsium, vitamin D, lemak dan karbohidrat yang baik.

Jika sahabat muslim tidak bisa mengkonsumsi laktosa, bisa minum segelas susu tinggi atau dapat menikmati smoothie aneka rasa.

2. Keju

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Keju juga sumber vitamin D yang sangat baik yang memiliki lemak baik yang layak yang penting untuk kesehatan kulit dan otak.

Tapi pastikan memilih jenis keju yang tepat. Feta, keju cottage, ricotta adalah beberapa keju sehat yang dapat ditambahkan ke dalam daftar makanan mengandung Vitamin D.

3. Jamur

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Jamur dapat mensintesis vitamin ketika terkena sinar UV. Jamur bisa diolah menjadi sup, salad, jamur crispy dan lainnya.

4. Yogurt

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Yogurt adalah probiotik yang baik yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D.

Yogurt bisa diolah dengan menjadi campuran salad dan aneka menu lezat lainnya.

Semoga bermanfaat. [Jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
vitamin d
osteoporosis
radang sendi
kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
29 March 2019 05:45:03

Mengenal Quinoa dan Manfaat Kesehatannya

 
KESEHATAN
30 April 2019 10:00:02

Cara Mencegah Bibir Kering Saat Puasa

 
KESEHATAN
25 December 2017 15:15:49

Konsumsi Buncis Bisa Bikin Sehat

 
KESEHATAN
24 October 2019 06:22:36

Manfaat Konsumsi Daging Kepiting bagi Kesehatan

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284