ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Minggu, 17 Januari 2021 | 4 Jumadil Akhir 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

30 April 2019 16:11:31
Vitamin D, osteoporosis, Radang Sendi, kesehatan
Makanan Mengadung Vitamin D (Source: food.ndtv)

ChanelMuslim.com - Sahabat Muslim, tahukah bahwa kekurangan Vitamin D dikatakan terkait dengan osteoporosis dan radang sendi pada tubuh sehingga perlu asupan makanan yang tepat agar mencegah hal tersebut.

Vitamin D juga dikenal sebagai 'vitamin sinar matahari'. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan banyak gangguan tulang

Vitamin D sangat penting untuk menyerap kalsium dan meningkatkan tulang dan gigi yang lebih kuat. Kekurangan vitamin D dikatakan terkait dengan osteoporosis dan radang sendi, di mana tulang cenderung melemah seiring bertambahnya usia.

Dokter juga merekomendasikan remaja dan dewasa muda mengkonsumsi cukup makanan kaya vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Diantara makanan yang mengandung Vitamin D adalah ikan, makanan berlemak, kuning telur, minyak hati, udang, tiram.

Tapi bagi penikmat sayuran atau istilah kekinian Vegetarian, tak usah takut jika tidak bisa mengkonsumsi makanan diatas. Ini 4 daftar makanan Vegetarian yang mengandung VItamin D dilansir laman food.ndtv:

1. Susu

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Semua produk susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik. Susu sering disebut sebagai makanan lengkap. Susu mengandung hampir semua nutrisi penting. Ini kaya akan protein, kalsium, vitamin D, lemak dan karbohidrat yang baik.

Jika sahabat muslim tidak bisa mengkonsumsi laktosa, bisa minum segelas susu tinggi atau dapat menikmati smoothie aneka rasa.

2. Keju

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Keju juga sumber vitamin D yang sangat baik yang memiliki lemak baik yang layak yang penting untuk kesehatan kulit dan otak.

Tapi pastikan memilih jenis keju yang tepat. Feta, keju cottage, ricotta adalah beberapa keju sehat yang dapat ditambahkan ke dalam daftar makanan mengandung Vitamin D.

3. Jamur

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Jamur dapat mensintesis vitamin ketika terkena sinar UV. Jamur bisa diolah menjadi sup, salad, jamur crispy dan lainnya.

4. Yogurt

Sahabat Muslim Sering Sakit Radang Sendi, Konsumsi 4 Bahan Makanan ini

Yogurt adalah probiotik yang baik yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D.

Yogurt bisa diolah dengan menjadi campuran salad dan aneka menu lezat lainnya.

Semoga bermanfaat. [Jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
vitamin d
osteoporosis
radang sendi
kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
20 February 2019 12:08:33

Bisolvon Solusi Obat Batuk Keluarga

 
KESEHATAN
26 April 2019 08:00:02

4 Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan

 
KESEHATAN
08 December 2020 08:00:01

Ini 10 Makanan Terbaik untuk Nutrisi Otak Anak

 
KESEHATAN
23 September 2019 13:00:01

Tips Atasi Mata Mengantuk di Kantor

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284