Monday, April 19, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

March 16, 2021
in Kesehatan, Unggulan
2 min read
0
Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

The Spruce / Peggy Trowbridge Filippone

66
SHARES
511
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Biji Wijen atau sesame seeds merupakan biji yang telah digunakan bertahun-tahun lamanya. Wijen di Indonesia sendiri familiar digunakan sebagai pelapis jajanan pasar tradisional seperti onde-onde.

Nah, tahukah ternyata biji wijen ini tidak saja sekedar hiasan pada makanan tetapi banyak khasiat lain dari biji satu ini.

Berikut 5 Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan dilansir laman alivebynature:

1. Biji Wijen Menambah Protein untuk Diet yang Seimbang

Protein sangat penting untuk setiap fungsi tubuh kita. Ini digunakan untuk membuat tulang, rambut, kuku, dan kulit, serta sel dan otot. Konsumsi protein makanan mengirim sinyal ke tubuh kita, memberitahu mereka untuk menghasilkan protein, yang kemudian meningkatkan komposisi tubuh, dan dapat membantu kenyang lebih lama yang dapat menyebabkan hilangnya lemak. Konsumsi protein secara teratur juga dapat membantu mencegah banyak penyakit dan penyakit umum, termasuk diabetes tipe-2, penyakit kardiovaskular, dan kanker usus besar.

2. Biji Wijen Kaya Magnesium, Yang Dapat Mencegah Diabetes

Magnesium adalah mineral yang sangat diremehkan, tetapi sangat penting, diperlukan untuk banyak fungsi seluler dan molekuler tubuh. Ia bekerja sebagai pengatur metabolisme dan keseimbangan elektrolit, serta memainkan peran penting dalam stabilitas DNA.

Tanda-tanda kekurangan magnesium bisa datang dalam berbagai bentuk. Gejala dapat berkisar dari sistem kekebalan yang lemah dan insomnia hingga nyeri otot dan gangguan perilaku. Asupan magnesium yang tidak mencukupi juga dapat menyebabkan peningkatan risiko untuk masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit kardiovaskular, osteoporosis, penyakit Alzheimer, dan kerusakan ginjal dan hati.

Baca Juga: Wijen, Cantik dalam Makanan dan Juga Bagi Kulit

3. Biji Wijen Bisa Juga Menurunkan Tekanan Darah dengan Magnesium

Hipertensi mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 3 orang, dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke. Banyak yang tidak mencari pengobatan, atau mereka memutuskan untuk minum obat tekanan darah selama sisa hidup mereka. Perubahan sederhana diet dan gaya hidup (menambahkan latihan rutin), bagaimanapun, dapat sangat mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Magnesium memainkan peran besar dalam fungsi kardiovaskular. Ini membantu untuk melarutkan gumpalan darah, melebarkan pembuluh darah, dan mencegah aritmia. Studi bahkan menunjukkan bahwa peningkatan magnesium dapat menurunkan risiko stroke sekitar 8%.

4. Biji Wijen Memperbaiki Kesehatan Pernapasan dan Mencegah Asma

Asma menjadi semakin umum di antara penduduk Amerika, dengan sekitar 1 dari setiap 12 orang yang menderita. Khususnya, ada kenaikan 1% antara tahun 2001 dan 2009, yaitu sekitar 5 juta orang tambahan. Kabar baiknya adalah bahwa asupan magnesium yang meningkat dapat membantu untuk memerangi serangan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Ini adalah fakta bahwa sebagian besar serangan asma dipicu oleh debu, serbuk sari, dan alergen umum lainnya yang kita kontak dengan setiap hari. Magnesium memiliki kemampuan untuk mengatur dan menekan produksi histamin. Hal ini mengurangi pelepasan antibodi tubuh yang menyerang area yang terkena (paru-paru) yang dapat menyebabkan serangan.

Baca Juga: Hilangkan Jerawat dengan Minyak Wijen

5. Biji Wijen Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Phytosterol

Mirip dengan struktur kolesterol, pitosterol adalah zat yang ditemukan pada tumbuhan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mereka bersaing dengan kolesterol untuk penyerapan tanpa mudah diserap diri, yang berarti lebih sedikit kolesterol jahat yang diserap, yang menurunkan kadar kolesterol LDL (“buruk”) hingga 14%. Kolesterol yang lebih rendah juga berarti penurunan risiko untuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Ada dikenal lebih dari 200 jenis pitosterol yang ditemukan dalam makanan nabati. Mereka paling banyak ditemukan pada biji dan kacang, dengan konsentrasi tertinggi ditemukan pada biji wijen dan bibit gandum (sekitar 400 mg per 100 g).

Nah mulai sekarang jangan ragu mengkonsumsi wijen ya. Bisa dikreasikan ke berbagai makanan dan bisa jadi taburan salad, chicken katsu dan sayuran lainnya.

Semoga bermanfaat. (jwt)

Tags: KesehatanManfaat biji wijen
Previous Post

Tiga Jenis Rok Paling Hits di Awal Tahun 2021

Next Post

Mengenali Kekuatan dan Kelemahan Anak

Related Posts

LAZ Al Azhar Jawa Timur Sediakan Layanan Zakat Drive Thru

LAZ Al Azhar Jawa Timur Sediakan Layanan Zakat Drive Thru

April 19, 2021
502
Kontroversi Doa Hendak Makan yang sesuai Sunnah

Kontroversi Doa Hendak Makan yang sesuai Sunnah

April 19, 2021
500
Dosa-Dosa yang Harus Diwaspadai saat Puasa

Dosa-Dosa yang Harus Diwaspadai saat Puasa

April 19, 2021
503
3 Ide Foto Makanan Bukber agar Instagrammable

3 Ide Foto Makanan Bukber agar Instagrammable

April 19, 2021
504
8 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori

8 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori

April 19, 2021
502
The Little Hijabi Institute Luncurkan Situs Isyarat Cahaya

The Little Hijabi Institute Luncurkan Situs Isyarat Cahaya

April 19, 2021
503
5 Manfaat Alpukat Untuk Tumbuh Kembang Anak

5 Manfaat Alpukat untuk Tumbuh Kembang Anak

April 19, 2021
504
Biji Salak Sagu Mutiara, Ide Takjil Saat Berbuka

Biji Salak Sagu Mutiara, Ide Takjil Saat Berbuka

April 19, 2021
503
Panduan Sehat Makan Sahur

Panduan Sehat Makan Sahur

April 19, 2021
504
Cerita Puasa Pertama Anak-Anak Tokoh Publik

Cerita Puasa Pertama Anak-Anak Tokoh Publik

April 19, 2021
503
Next Post
Mengenali Kekuatan dan Kelemahan Anak

Mengenali Kekuatan dan Kelemahan Anak

Resep Soto Betawi Kuah Gurih

Resep Soto Betawi Kuah Gurih

Pulau Ungu di Korea Selatan Menarik Wisatawan

Pulau Ungu di Korea Selatan Menarik Wisatawan

Terbaru

LAZ Al Azhar Jawa Timur Sediakan Layanan Zakat Drive Thru

LAZ Al Azhar Jawa Timur Sediakan Layanan Zakat Drive Thru

April 19, 2021
Muslim Inggris Sumbang £ 120 juta untuk Amal Selama Ramadan

Muslim Inggris Sumbang £ 120 juta untuk Amal Selama Ramadan

April 19, 2021
Selama Ramadan Snapchat Luncurkan Acara Baru

Selama Ramadan Snapchat Luncurkan Acara Baru

April 19, 2021
Acara Televisi Ramadan Jadi Tontonan Wajib bagi Diaspora

Tayangan Ramadan Jadi Tontonan Wajib bagi Diaspora

April 19, 2021
Kontroversi Doa Hendak Makan yang sesuai Sunnah

Kontroversi Doa Hendak Makan yang sesuai Sunnah

April 19, 2021
Facebook Luncurkan Kampanye #MonthofGood untuk Ramadan

Facebook Luncurkan Kampanye #MonthofGood untuk Ramadan

April 19, 2021
Masjid Hagia Sophia Jalani Restorasi

Masjid Hagia Sophia Jalani Restorasi

April 19, 2021
Dosa-Dosa yang Harus Diwaspadai saat Puasa

Dosa-Dosa yang Harus Diwaspadai saat Puasa

April 19, 2021
mungkinkah ini

Mungkinkah Ini Teguran bagi Setiap Muslim di Dunia?

April 19, 2021
3 Ide Foto Makanan Bukber agar Instagrammable

3 Ide Foto Makanan Bukber agar Instagrammable

April 19, 2021

Terpopuler

  • Hukum Memakai Kalung Salib

    Hukum Memakai Kalung Salib

    415 shares
    Share 166 Tweet 104
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    454 shares
    Share 182 Tweet 114
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    842 shares
    Share 337 Tweet 211
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    458 shares
    Share 183 Tweet 115
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    299 shares
    Share 120 Tweet 75
  • Tips Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    467 shares
    Share 187 Tweet 117
  • Sambut Lebaran, Muslimadani Berikan Boom Promo

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Istri Pulang ke Rumah Ortu, Apakah Suami Wajib Menafkahi

    195 shares
    Share 78 Tweet 49
  • Jadwal Pelajar Muslim Pemula dalam 24 Jam

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Atasi Sakit Kepala dengan Ramuan Jahe ala Resep JSR

    247 shares
    Share 99 Tweet 62
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga