ChanelMuslim.com – Banyak hal yang bisa dilakukan untuk hidup sehat salah satunya mengkonsumsi makanan dan minuman sehat secara teratur dan konsisten. Bicara konsisten, dalam salah satu postingan dr Zaidul Akbar penulis buku Jurus Sehat Rasulullah di akun instagramnya @zaidulakbar pada
8 Desember 2020 lalu dengan judul Program Detox Pesantren.
dr Zaidul Akbar berkomentar bahwa banyak masalah kesehatan di Pesantren bisa dicegah dan diobati jika paham caranya.
“Kefikiran aja ini progam karena melihat dan faham selama ini banyak masalah kesehatan di pesantren bisa dicegah dan diobati jika faham caranya dan mudah kok asal tahu ilmunya dan tahu apa yang terjadi jika dibiarkan terus menerus seperti itu, lalu mau mulai darimana?,” tulis dr Zaidul Akbar yang mempopulerkan resep JSR, Jurus Sehat Rame-Rame.
Ini beberapa tips yang diberikan dr Zaidul Akbar karena menurutnya makanan nikmat belum tentu sehat jadi kita perlu mengembalikan konsep detox ini dengan cara sebagai berikut:
Selama 3 bulan berturut turut PDP ini dikerjakan ya, kenapa 3 bulan? Karena itu waktu dimana sudah terjadi regenerasi sel dan perbaikan, ini polanya
1. TIDAK ADA produk yang digoreng, apapun bentuknya, semuanya kukus rebus selama 3 bulan tersebut
2. TIDAK ADA TEPUNG, ganti semua tepungan seperti tepung terigu,dengan umbi-umbian, “paksa” santri kenal dengan makanan-makanan tersebut dengan memberi edukasi tentang makanan tersebut 3. STOP ATAU KURANGI semua minuman yang diberi GULA PASIR PUTIH, kenalkan lidah mereka dengan manis dari buah atau madu dan pemanis alami lainnya, kalau buat teh atau kopi, kurangi atau jangan beri gula disana
4. Ini di minum per 2 pekanan ya:
2 pekan di bulan pertama : jahe sereh pandan
2 pekan selanjutnya : kunyit asam
2 pekan dibulan kedua: sereh pandan
2 pekan selanjutnya : kunyit + sereh
2 pekan di bulan ketiga : kunyit jeruk nipis sereh
2 pekan selanjutnya : bunga lawang + kapulaga
Semua pemanis minuman tersebut bisa pake madu atau gula merah atau gula singkong
Nasi putihnya perlahan-lahan ganti dengan makan umbi-umbian yang diberi lauk ya, misal singkong rebus dengan sambal teri dicocol gitu atau singkong rebus bawang putih.
Meski dr Zaidul Akbar menyarankan pola ini untuk diterapkan di Pesanten tapi tidak salahnya pola ini kita terapkan di rumah kita untuk anggota keluarga.
Detoksifikasi alias detox sendiri adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun. Diet detoksifikasi mengharuskan Anda melakukan hal tertentu dalam jangka waktu tertentu yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun lingkungan dan makanan yang ada dalam tubuh.
Diantara Manfaat Detoks bagi Tubuh:
1. Membuat tubuh tetap sehat.
2. Memberikan sistem pencernaan Anda waktu untuk istirahat.
3. Menurunkan berat badan.
4. Menyingkirkan racun yang menumpuk.
5. Membantu mendapatkan kulit yang bersih dan rambut yang sehat.
6. Meningkatkan kesehatan emosional.
Masya Allah ya. Apalagi sedang dalam suasana liburan akan sangat mudah menerapkan hidup sehat ini. Yuk kita pesantren pola makan kita agar hidup kita sehat sekeluarga. Rasakan manfaatnya. Dijamin tubuh sehat, pikiran jernih dan daya tahan tubuh kuat.
Jika ingin mengetahui lebih banyak mengenai JSR bisa cek di akun instagramnya @zaidulakbar.
Semoga bermanfaat. [jwt]
