SAHABAT Chanelmuslim, kali ini, kami akan berbagi tentang cara mengatasi bau mulut secara alami yang dianjurkan oleh Dokter Zaidul Akbar.
Kamu sering mengalami masalah bau mulut dan sariawan? Tak perlu panik dan buru-buru dengan obat kimia. Banyak kok, obat alami mengatasi masalah sariawan tersebut.
Dikutip dari laman alodokter.com, 80% bau mulut disebabkan oleh adanya masalah pada kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang atau masalah gusi.
Jadi, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting dilakukan untuk menjaga agar mulut tidak bau.
Selain itu, mulai juga perhatikan makanan apa yang kamu konsumsi. Konsumsi buah-buahan lebih baik daripada makanan berminyak, bawang-bawang.
Pilihlah konsumsi apel atau wortel mentah karena kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan makan teratur juga bisa membantu mencegah bau mulut.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar dengan Resep JSR-nya di akun instagramnya @zaidulakbar menyarankan untuk berkumur-kumur dengan Minyak Zaitun (EVOO) atau Minyak Kelapa (VCO).
Karena kedua minyak tersebut kata dr. Zaidul Akbar mengandung antioksidan yang menghilangkan bakteri jahat di dalam mulut.
Baca Juga: Hadist Tentang Bau Mulut Orang yang Berpuasa
Cara Mengatasi Bau Mulut secara Alami dengan Oil Pulling
Oil pulling atau berkumur dengan minyak sudah sejak lama dikenal sebagai pengobatan Ayurveda dari India.
Dalam praktiknya, oil pulling harus menggunakan minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan atau minyak nabati, seperti minyak kelapa, minyak wijen, minyak zaitun, atau minyak biji bunga matahari.
Berikut adalah beberapa manfaat oil pulling untuk kesehatan gigi dan mulut.
1. Menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut
Berkumur dengan minyak kelapa setiap hari selama 10–15 menit diketahui dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut, termasuk bakteri Streptococcus mutans.
Bakteri ini merupakan salah satu jenis bakteri yang sering menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan gigi.
Dengan kata lain, oil pulling dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk membersihkan karang gigi secara alami.
2. Mencegah dan membantu mengobati radang gusi
Riset menyebutkan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa atau minyak wijen memiliki efek yang hampir serupa dengan chlorhexidine,
yaitu larutan antiseptik yang biasa terkandung dalam obat kumur untuk mengobati dan mencegah radang gusi (gingivitis).
Tak hanya itu, oil pulling dengan kedua minyak nabati tersebut juga mampu mengurangi pembentukan plak gigi di dalam rongga mulut.
3. Mencegah gigi berlubang
Selain dapat mengurangi plak gigi dan pertumbuhan bakteri di dalam mulut, oil pulling juga dinilai dapat membantu mencegah gigi berlubang.
Namun, manfaat ini hanya bisa diperoleh, jika kamu juga rutin menyikat gigi 2 kali sehari, serta menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang masih tersangkut di sela-sela gigi.
4. Mengurangi bau mulut
Kebersihan mulut yang tidak terjaga sering kali menjadi penyebab utama timbulnya bau mulut atau halitosis.
Untuk mengatasi hal ini tidak cukup dengan rutin menyikat gigi. Kamu juga dianjurkan untuk melakukan oil pulling dengan minyak wijen atau minyak kelapa.
Ini karena minyak tersebut dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.
5. Memutihkan gigi
Oil pulling sering diklaim dapat membersihkan noda pada permukaan gigi sehingga menjadi salah satu cara memutihkan gigi secara alami.
Namun, efektivitas oil pulling yang satu ini masih belum terbukti dan perlu diteliti lebih lanjut.
Berbagai manfaat oil pulling di atas memang baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
Namun, secara umum, riset yang mendukung efektivitas dan keamanan oil pulling sebagai metode perawatan gigi dan mulut masih sangat terbatas.
Cara Melakukan Oil Pulling
Cara melakukan oil pulling terbilang sederhana dan mudah. Kamu cukup berkumur seperti biasa, hanya saja bahan yang digunakan adalah minyak nabati.
Namun, bagi kamu yang baru pertama melakukannya mungkin akan terkejut dengan sensasi berminyak di dalam mulut.
Jika tertarik untuk melakukan oil pulling, kamu bisa mengikuti beberapa langkah berikut:
Pilih salah satu minyak sesuai kebutuhan Anda, baik itu minyak kelapa, minyak wijen, atau minyak zaitun, kemudian takar satu sendok makan.
Mulai berkumur seperti biasa selama 15–20 menit. Bila kamu baru pertama kali melakukannya, cobalah berkumur selama 5 menit.
Setelah terbiasa, baru kamu bisa berkumur selama 10 menit atau langsung 20 menit bila sanggup.
Setelah selesai berkumur, buang minyak ke tempat sampah. Hindari meludahkan minyak ke wastafel atau toilet karena dapat menyumbat saluran pembuangan.
Bilas mulut kamu dengan air setelah berkumur, kemudian tetap menyikat gigi seperti biasanya.
Hal yang perlu kamu ingat saat melakukan oil pulling adalah jangan menelan minyak saat berkumur dan lakukanlah dengan santai agar tidak menyebabkan nyeri pada otot-otot wajah.
Selain itu, beberapa orang mengatakan bahwa waktu yang terbaik untuk melakukan oil pulling adalah saat perut kosong dan sebelum menyikat gigi. Hal ini biasanya dilakukan saat mandi pagi.
Perlu kamu pahami bahwa aktivitas oil pulling tetap tidak bisa menggantikan peran menyikat gigi.
Oleh karena itu, agar kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga dengan baik, kamu juga perlu menyikat gigi secara rutin 2 kali sehari yang dilanjutkan dengan pemakaian dental floss.
Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter gigi ya. Semoga bermanfaat, Sahabat Muslim. [jwt/ind]
