• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 28 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Daftar Buah-Buahan Sehat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Februari 21, 2022
in Kesehatan
Daftar Buah-Buahan Sehat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Fruit (Source: Conversation)

84
SHARES
647
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Masa Pandemi membuat kita harus ekstra menjaga kesehatan tubuh termasuk memperhatikan asupan makanan dan buah yang dikonsumsi agar daya tahan tubuh kita kuat.

Pastikan kita sebagai orang tua menyajikan makanan sehat dan kaya nutrisi. Begitu juga jangan lupa menyediakan buah-buahan sehat agar imun keluarga tetap terjaga sepanjang hari.

Dilansir dari Panduan Gizi Seimbang pada Masa Pandemi Covid-19 yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan menyebutkan buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh masyarakat.
Disebutkan bahwa buah-buahan merupakan pangan sumber berbagai vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Berikut buah-buahan sehat yang bisa dikonsumsi saat Pandemi yang direkomendasikan oleh Gernas (Gerakan Masyarakat Sehat) Kementerian Kesehatan 2020:

1. Buah berwarna merah

[gambar1] Modern Day Brown Mom

Buah-buahan merah mengandung banyak Vitamin C dan Zat Flavonoid. Buah merah dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan hati.

Contoh: Semangka, apel, tomat, strawberry, anggur merah dan lain-lain.

2. Buah Berwarna Kuning dan Orange

[gambar2] Beauty Care Blogger

Buah berwarna kuning dan orange memiliki kandungan Vitamin A dan karoten yang bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan. Selain itu juga banyak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Buah berwarna kuning juga mengandung Vitamin B Kompleks yang dapat berfungsi untuk kesehatan hati.
Contoh: Pisang, jeruk, pepaya, mangga dan lain-lain.

3. Buah Berwarna Hijau
[gambar3] Fearless Honemaker

Buah Berwarna Hijau selain meningkatkan imunitas tubuh juga berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Berbagai vitamin juga terdapat pada buah berwarna hijau.

Contoh: Apel Malang, anggur hijau, melon dan lain-lain.

4. Buah berwarna Ungu dan Biru
[gambar4] Web MD

Buah berwarna Ungu dan Biru apabila semakin gelap warnanya maka semakin banyak kandungan vitamin di dalamnya.

Buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Contoh: delima, ubi ungu, blueberry dan lain-lain.
Masya Allah ya sahabat muslim, Allah sudah ciptakan semuanya termasuk buah-buahan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Tentu saja selain mengkonsumsi makanan dan buah-buahan sehat jangan lupa juga istirahat yang cukup, olahraga plus terpapar cukup sinar matahari, jaga jarak dengan orang lain dan pola hidup sehat dan bersih.

Semoga bermanfaat dan Allah segera angkat wabah ini. [jwt]

Tags: buah meningkatkan imundaftar buah sehat
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Suami Istri Kerja Sama dalam Mewujudkan Tujuan Mulia Pernikahan

Next Post

Segala Sesuatu Ada Hikmahnya

Next Post
Segala Sesuatu Ada Hikmahnya

Segala Sesuatu Ada Hikmahnya

Makan Siang Praktis dengan Spicy Sweet Chicken Wings

Tips Kecantikan: 7 Cara Atasi Jerawat pada Usia Remaja

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7429 shares
    Share 2972 Tweet 1857
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3044 shares
    Share 1218 Tweet 761
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1416 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    359 shares
    Share 144 Tweet 90
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4946 shares
    Share 1978 Tweet 1237
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1955 shares
    Share 782 Tweet 489
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2971 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Masjid Nurul Huda Jatimakmur Sebagai Masjid Paling Bersejarah di Bekasi

    146 shares
    Share 58 Tweet 37
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
  • Orang yang Wafat Mengetahui Kondisi Keluarganya yang Masih Hidup (Bag. 1)

    332 shares
    Share 133 Tweet 83
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga