SIAPA yang mau mulai diet nih, Sahabat Muslim? Salah satu hal yang harus diperhatikan ketika sedang melakukan program diet adalah asupan kalori yang masuk kedalam tubuh.
Beberapa orang memulai diet dengan mengurangi porsi atau merubah pola makannya.
Salah satu makanan yang sering dihilangkan dari menu ketika diet adalah nasi.
Faktanya mengonsumsi nasi itu penting loh Sahabat Muslim, nasi mengandung kabohidrat yang berguna sebagai energi bagi tubuh kita.
Tapi, buat kamu yang mau merubah pola makan, tapi masih belum bisa jauh-jauh dari nasi putih, jangan khawatir.
Berikut alternatif nasi atau beras lain yang punya kalori lebih rendah dari beras putih loh!
Baca Juga : Hukum Operasi Plastik Kecantikan, termasuk Operasi Hidung
Mau Diet? Yuk Ketahui Jumlah kalori Setiap Beras
Beras Putih
Jenis beras yang paling populer dari jenis – jenis beras yang lainnya.
Beras putih sendiri memiliki kalori 130 kcal/100 gramnya. Ketika ingin melakukan program diet bisa dihitung juamlah asupan beras putih agar tidak berlebihan.
Beras Merah
Dari sekian jenis beras yang dikonsumsi untuk kebutuhan diet, beras merah merupakan salah satu beras pengganti nasi putih yang paling populer juga loh.
Beras merah memiliki 110 kcal/100 gramnya. Dengan kandungan kalori yang lebih rendah, ditambah dengan kaya akan serat dan vitamin menjadi alasan utama beras merah baik untuk menurunkan berat badan.
Beras Coklat
Beras coklat memiliki tekstur yang sedikit lebih kasar dan memiliki warna cokelat yang kusam. Proses memasaknya juga sedikit lebih lama ketimbang beras putih.
Beras coklat memiliki 111 kalori, selain itu beras coklat juga mengandung 2 gram lemak, 24 gram protein disetiap porsinya.
Baca Juga : 5 Kecantikan Boneka Barbie Ratu Elizabeth II yang Memukau
Beras Shirataki
Beras ini berasal dari negeri Sakura, beras shirataki, pada dasarnya bukanlah berasal dari biji padi-padian.
Jenis nasi ini dibuat dari tepung yang terbuat dari tanaman konyaku. Setiap 100 gram beras shirataki hanya mengandung 15 kalori, hal inilah yang menjadikan beras shirataki populer bagi mereka yang diet.
Itulah alternatif nasi atau beras lain yang punya kalori lebih rendah dari beras putih.
Mana yang akan kamu coba duluan untuk jaga berat badan tetap ideal? [wmh]
