ChanelMuslim.com- Tidak hanya tubuh yang membutuhkan senam, wajah juga membutuhkan senam agar terasa lebih segar dan terlihat awet muda. Senam wajah bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan wajah yang segar dan pastinya tanpa menggunakan bahan kimia.
Baca Juga : Memahami Sleeping Mask dan Manfaatnya bagi Kulit Wajah
Cara Melakukan Senam Wajah
Melansir dari Alodokter pijatan dan senam wajah dapat meningkatkan peredaran darah, serta suplai nutrisi pada kulit area wajah, meskipun seberapa besar efeknya terhadap kesehatan kulit wajah, masih perlu diteliti lebih lanjut.
Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk melakukan senam wajah yang bisa Anda praktikkan di rumah atau di mana pun.
Disarankan untuk melakukan gerakan senam wajah berikut ini sebanyak 5 kali di setiap gerakannya. Agar senam wajah dapat dilakukan dengan mudah, lakukanlah sembari duduk di depan kaca.
Berikut beberapa gerakan senam wajah:
Angkat kedua alis kemudian dekatkan kedua alis mendekati satu sama lain (kerutkan dahi). Kamu bisa menggunakan jari-jari tangan untuk membantu merasakan gerakan wajah ini.
Kerutkan hidung.
Ambil napas panjang melalui hidung, kemudian buang dengan lubang hidung mengembang.
Gerakkan kedua sisi ujung bibir ke arah luar dengan menggunakan jari hingga membentuk senyuman.
Kemudian lepas jari dan tahan beberapa saat. Lalu lepaskan satu per satu, misalnya sisi kiri terlebih dahulu, kemudian sisi kanan.
Tekan kedua bibir seperti sedang menjepit. Atau gunakan alat bantu seperti sedotan kecil yang dijepit di antara bibir.
Jepit ujung batang cotton bud atau sedotan kecil di salah satu sisi (kanan/kiri) mulut Anda, kemudian tahan hingga beberapa saat. Lalu lepaskan.
Gerakan mulut seperti sedang mengucapkan huruf ‘U’.
Setelah itu, cobalah untuk menarik dan menurunkan kedua sudut mulut.
Setelah melakukan senam wajah, kamu bisa memijat lembut wajah dengan menggunakan krim pelembap wajah agar otot wajah rileks.
Jangan lupa, cuci tangan sebelum melakukan pijatan wajah.
Berikut caranya :
Sebagai permulaan, tarik perlahan bagian kanan dan kiri leher ke arah atas dengan menggunakan keempat jari dari kedua tangan secara bergantian. Ulangi sebanyak 5 kali.
Pijat rahang dengan menggunakan keempat jari dari kedua tangan, lakukan dengan gerakan memutar pada bagian rahang wajah. Lakukan juga gerakan ini sebanyak 5 kali.
Pijat memutar daerah dagu selama 2 menit dengan meletakkan kedua ibu jari di atas dagu dan kedua jari telunjuk di bawah dagu (seperti gerakan mencubit dagu).
Setelah itu, pijat bagian kedua pipi dengan menggunakan empat jari secara memutar selama beberapa menit.
Pijat sekitar mata kamu dengan menggunakan jari manis selama 5 kali.
Mulai dari ujung mata bagian pelipis, kemudian bagian bawah mata, lalu ke bagian dalam sudut mata, hingga ke area atas alis mata kamu.
Kemudian pijat kening dengan menggunakan ujung-ujung jari, dengan cara menjepit kulit kening di antara kedua ujung-ujung jari.
Lakukan gerakan ini dari sisi kanan ke kiri dahi kemudian sebaliknya. Lakukan selama lima kali dengan gerakan zigzag.
Ketika melakukan senam wajah dan juga pijatan, kamu disarankan untuk melakukan semua gerakan di atas dengan lembut dan hati-hati. Selamat mencoba.[Ind/Wld].
