WASPADA computer vision syndrome. Istilah tersebut mengacu kepada gejala kelelahan karena screen time yang terlalu lama. Dalam artian, terlalu lama menatap layar laptop dan handphone.
Biasanya, setiap malam, kita tanpa sadar sering begadang karena bermain media sosial terlalu lama. Kita tidak sadar sudah membuat diri lelah karena terlalu asyik scrool.
Baca Juga: 7 Gangguan Kesehatan Akibat ber-Gadget
Waspada Computer Vision Syndrome
Mungkin, kita tidak merasakan dampaknya dalam jangka pendek. Akan tetapi, makin lama, makin terasa.
Sindrom ini merupakan gejala kelelahan pada mata karena penggunaan gadget berlebihan. Biasanya, ditandai dengan nyeri kepala, penglihatan ganda, leher pegal, hingga iritasi mata.
Sebelum hal itu terjadi, tentu saja kita ingin mencegahnya. Ada beberapa cara untuk mencegahnya seperti dikutip dari instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika.
Berikut beberapa cara agar terhindar dari computer vision syndorme:
1. Mengatur posisi duduk yang nyaman
2. Jarak pandang ke monitor yaitu 40 – 70 cm
3. Pastikan ruangan kerja memiliki cahaya yang cukup
4. Kedipkan mata secara berkala
5. Istirahatkan mata setelah 2 jam menatap layar non stop
6. Gunakan obat tetes mata agar cairan mata tetap terjaga
Sahabat Muslim, mari sayangi diri kita dengan menjaga kesehatan. Jangan lupa untuk beristirahat.
Selain itu, batasi juga waktu kita untuk bermain media sosial. Masih ada waktu esok hari untuk memeriksa perkembangan terkini. Tidak semua harus dihabiskan sekarang untuk dilihat. [Cms]
