JANGAN lanjut tidur setelah sahur. Terdapat beberapa akibat yang mengintai apabila kita tidur setelah sahur. Sebenarnya ada apa di balik anjuran tersebut?
Baca Juga: Tips Tidak Tidur Setelah Sahur, Jangan Begadang!
Jangan Lanjut Tidur setelah Sahur, ini Akibatnya
Sahur merupakan aktivitas menyantap makanan sebelum melangsungkan ibadah puasa. Sebenarnya anjuran tersebut sama dengan setelah makan tidak boleh langsung tidur.
Paramedis telah banyak menyatakan bahwa hal tersebut tidak baik bagi kesehatan. Dikutip dari Hellosehat, langsung tidur setelah makan dapat membuat kualitas tidur tidak optimal, bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti stroke.
Jika terpaksa harus makan sebelum tidur, sebaiknya pilih makanan yang mudah dicerna dan makan dalam porsi kecil, seperti buah.
Beberapa akibat tidur setelah makan makanan berat, sebagai berikut.
1. Heartburn
Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan heartburn, yaitu sensasi panas pada perut bagian atas atau terkadang sampai ke tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
Tidur setelah makan juga membuat sistem pencernaan sulit untuk mencerna makanan yang Anda makan dan ini akan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan Anda, bahkan dapat meningkatkan risiko stroke.
2. Stroke
Penelitian oleh University of Ioannina Medical School di Yunani menunjukkan bahwa tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko penyakit stroke. Penelitian ini melibatkan 500 orang sehat yang dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu 250 orang yang mempunyai riwayat penyakit stroke sebelumnya dan 250 orang yang didiagnosis sindrom koroner akut.
Penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang memiliki jarak paling lama antara makan dan tidur berada dalam risiko terendah untuk terkena stroke.
3. Menaikkan berat badan
Tidur setelah makan dapat menaikkan berat badan. Hal tersebut terjadi karena kalori dalam makanan tidak terbakar oleh aktivitas tubuh.
Kalori ini akan tersimpan menjadi timbunan lemak yang menaikkan timbangan berat badan Anda. Apalagi jika memakan makanan berat seperti pizza, gorengan atau mie instan.
Itulah alasan kenapa tidak dianjurkan untuk tidur kembali setelah sahur. Jadi jangan lagi tidur setelah makan sahur ya! [Wnd/Cms]
