• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 16 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Prinsip 5S Bantu Anak Tumbuh Sehat

Maret 8, 2023
in Healthy
Tips memulai hidup sehat ala healthy enthusiast
80
SHARES
616
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

PRINSIP 5S membantu anak tumbuh sehat. 5S tersebut adalah terdiri dari makan sehat, berpikir sehat, istirahat sehat, aktivitas sehat dan lingkungan sehat. Hal tersebut diungkapkan oleh Ahli Gizi Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK.

Baca Juga: Cegah Stunting dengan Penuhi Nutrisi Berkualitas Anak Secara Tepat

Prinsip 5S Bantu Anak Tumbuh Sehat

Idealnya, makan sehat mengikuti prinsip 4J, yakni jumlah, jadwal, jenis dan jurus masak. Pastikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi si kecil seimbang dengan energi yang dihasilkan.

Seperti diketahui, jadwal makan minimal tiga kali sehari. Pada anak diselingi 2 kali snack time dengan snack yang sehat misalnya olahan buah.

Selain itu, anak harus berolahraga agar tidak kegemukan. Untuk konsumsi lemak, haruslah lemak yang sehat, seperti minyak ikan pada ikan salmon dan bandeng yang kaya akan omega 3.

Samuel pun menyarankan agar makanan dimasak tidak dengan digoreng dan menggunakan bahan makanan yang segar.

Cara agar tetap sehat, mulailah memasak dengan cara dibakar, direbus dan dikukus.

Kemudian, dalam berpikir sehat, caranya adalah dengan tidak membuat anak stres.

Jangan terlalu menuntut anak sehingga anak merasa tidak bahagia. Istirahat sehat, untuk anak minimal tidur 8-10 jam sehari karena anak masih butuh growth hormone.

Orang tua juga diwajibkan menemani anak untuk melakukan aktivitas sehat seperti olahraga, bermain sepeda, bermain bola, dan badminton.

Selain itu, anak juga wajib memiliki lingkungan yang sehat. Lingkungan bebas dari asap rokok untuk anak itu wajib.

Melakukan 5S bisa mudah kalau ada motivasi dari orang tuanya yang ingin tetap sehat di usia tua dan mereka mau anak-anaknya bisa tetap bugar ke depannya, [nf/Cms]

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Campurkan Ini dalam Air Minum agar Tetap Sehat saat Aktivitas di Malam Hari

Next Post

Mengapa Harus Ada Keromantisan Suami Istri?

Next Post
Alasan Seorang Lelaki Harus Memilih Wanita yang Shalihah

Mengapa Harus Ada Keromantisan Suami Istri?

Rutinitas di pagi hari untuk menjaga kulit wajah

Rutinitas di Pagi Hari untuk Menjaga Kulit Wajah

Manfaat Konsumsi Madu untuk Tingkatkan Kesuburan Kandungan Bunda

Manfaat Konsumsi Madu untuk Tingkatkan Kesuburan Kandungan Bunda

  • Baru, Kafe Isyara Jatiasih: Persembahan Terbaik dari Kawan Tuli yang Menghangatkan Hati

    Baru, Kafe Isyara Jatiasih: Persembahan Terbaik dari Kawan Tuli yang Menghangatkan Hati

    74 shares
    Share 30 Tweet 19
  • Komunitas Kreasikan Launching UMKM Hebat Batch-2 Dorong Semangat Pelaku Usaha

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3002 shares
    Share 1201 Tweet 751
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7368 shares
    Share 2947 Tweet 1842
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3918 shares
    Share 1567 Tweet 980
  • Pemerintah Jepang Adakan Program JENESYS untuk Anak Muslim Indonesia

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5060 shares
    Share 2024 Tweet 1265
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    472 shares
    Share 189 Tweet 118
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    621 shares
    Share 248 Tweet 155
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4914 shares
    Share 1966 Tweet 1229
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga