• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 30 Maret, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Prinsip 5S Bantu Anak Tumbuh Sehat

Maret 8, 2023
in Healthy
Tips memulai hidup sehat ala healthy enthusiast
70
SHARES
535
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

PRINSIP 5S membantu anak tumbuh sehat. 5S tersebut adalah terdiri dari makan sehat, berpikir sehat, istirahat sehat, aktivitas sehat dan lingkungan sehat. Hal tersebut diungkapkan oleh Ahli Gizi Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK.

Baca Juga: Cegah Stunting dengan Penuhi Nutrisi Berkualitas Anak Secara Tepat

Prinsip 5S Bantu Anak Tumbuh Sehat

Idealnya, makan sehat mengikuti prinsip 4J, yakni jumlah, jadwal, jenis dan jurus masak. Pastikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi si kecil seimbang dengan energi yang dihasilkan.

Seperti diketahui, jadwal makan minimal tiga kali sehari. Pada anak diselingi 2 kali snack time dengan snack yang sehat misalnya olahan buah.

Selain itu, anak harus berolahraga agar tidak kegemukan. Untuk konsumsi lemak, haruslah lemak yang sehat, seperti minyak ikan pada ikan salmon dan bandeng yang kaya akan omega 3.

Samuel pun menyarankan agar makanan dimasak tidak dengan digoreng dan menggunakan bahan makanan yang segar.

Cara agar tetap sehat, mulailah memasak dengan cara dibakar, direbus dan dikukus.

Kemudian, dalam berpikir sehat, caranya adalah dengan tidak membuat anak stres.

Jangan terlalu menuntut anak sehingga anak merasa tidak bahagia. Istirahat sehat, untuk anak minimal tidur 8-10 jam sehari karena anak masih butuh growth hormone.

Orang tua juga diwajibkan menemani anak untuk melakukan aktivitas sehat seperti olahraga, bermain sepeda, bermain bola, dan badminton.

Selain itu, anak juga wajib memiliki lingkungan yang sehat. Lingkungan bebas dari asap rokok untuk anak itu wajib.

Melakukan 5S bisa mudah kalau ada motivasi dari orang tuanya yang ingin tetap sehat di usia tua dan mereka mau anak-anaknya bisa tetap bugar ke depannya, [nf/Cms]

Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Campurkan Ini dalam Air Minum agar Tetap Sehat saat Aktivitas di Malam Hari

Next Post

Mengapa Harus Ada Keromantisan Suami Istri?

Next Post
Meneladani Keromantisan Rasulullah Saw

Mengapa Harus Ada Keromantisan Suami Istri?

Rutinitas di pagi hari untuk menjaga kulit wajah

Rutinitas di Pagi Hari untuk Menjaga Kulit Wajah

Manfaat Konsumsi Madu untuk Tingkatkan Kesuburan Kandungan Bunda

Manfaat Konsumsi Madu untuk Tingkatkan Kesuburan Kandungan Bunda

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    29633 shares
    Share 11853 Tweet 7408
  • 3 Channel Youtube untuk Kamu yang Malas Baca Buku

    670 shares
    Share 268 Tweet 168
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    1416 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Bagaimana Cara Menghindari Makanan dan Minuman Haram? Ketahui ini agar Kamu Tenang

    375 shares
    Share 150 Tweet 94
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    1356 shares
    Share 542 Tweet 339
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    1910 shares
    Share 764 Tweet 478
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    1168 shares
    Share 467 Tweet 292
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    1825 shares
    Share 730 Tweet 456
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    3912 shares
    Share 1565 Tweet 978
  • 4 Pengertian Takwa Menurut Ali bin Abi Thalib

    757 shares
    Share 303 Tweet 189
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga