• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 28 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Penyebab Berat Badan Tidak Turun, Meski Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

Januari 16, 2025
in Healthy
Penyebab Berat Badan Tidak Turun, Meski Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

Foto: Pinterest

74
SHARES
568
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

BEBERAPA faktor yang mungkin menjadi penyebab mengapa berat badan kamu tidak turun meski telah berjalan kaki secara konsisten.

Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang dianggap sederhana namun efektif untuk membakar kalori.

Banyak orang memilihnya sebagai metode olahraga untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak sedikit yang mengeluhkan berat badan mereka tetap stagnan meski sudah rutin berjalan kaki setiap hari.

Baca juga: Asupan Kalori Penting untuk Mencegah Bayi Kekurangan Berat Badan Selama Kehamilan

Penyebab Berat Badan Tidak Turun, Meski Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

Berikut penyebab berat badan tidak turun:

Tidak berjalan dengan durasi yang tepat

Durasi berjalan yang tidak tepat bisa menghambat upaya menurunkan berat badan. Jika kamu tidak punya waktu atau kecenderungan untuk berjalan-jalan, memecahnya menjadi 3-4 jalan-jalan kecil setiap kali makan dapat membantu.

Berjalan selama 15 menit setelah setiap makan tiga kali sehari juga dapat membantu dalam kontrol gula yang lebih baik.

Kondisi Kesehatan

Jika kamu sudah berjalan kaki dan berolahraga secara teratur serta menerapkan pola diet sehat, namun tidak menurunkan berat badan, kamu bisa menghubungi ahli kesehatan untuk mengetahui kondisi kesehatan.

Bisa jadi kamu alami masalah tiroid, ketidakseimbangan hormon, atau resistensi insulin yang dapat memengaruhi berat badan kamu.

Berjalan dengan lambat

Pejalan lambat dapat menikmati manfaat kesehatan mental, tetapi tidak berdampak besar pada timbangan.

Sebab intensitasnya tidak cukup untuk meningkatkan detak jantung dan gerakan otot lainnya. Disarankan untuk mengambil langkah cepat atau kombinasi latihan dengan menaiki tangga sebagai gantinya untuk memperdalam efek latihan pada berat badan.

Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol yang dapat memengaruhi metabolisme.

Hal ini dapat mengganggu upaya penurunan berat badan. Luangkan waktu untuk bersantai, bermeditasi, dan melakukan kegiatan favorit untuk memperbaiki hormon stres.

Konsumsi makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula akan memengaruhi kenaikan berat badan, meskipun berjalan atau berolahraga setiap hari.

Jika kamu memasukkan lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar, hal itu akan berdampak pada penambahan berat badan.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Efek samping obat

Obat juga termasuk alasan berat badan tidak turun meski berjalan kaki atau olahraga lainnya setiap hari. Obat-obatan tertentu seperti antidepresan, steroid, dan beta-blocker dapat memengaruhi metabolisme dan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

Kurang tidur

Kurang tidur di malam hari dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, bahkan berjalan kaki biasa mungkin tidak dapat memperbaikinya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur untuk durasi yang lebih pendek cenderung berat badan naik secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang menikmati tidur yang lebih lama dan lebih kualitatif. [Din]

Tags: Penyebab Berat Badan Tidak Turun
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Mendidik Anak Beribadah agar Tidak Terlewat

Next Post

10 UMKM Kembali Dapatkan Gerobak Berkah Wirausaha dari Wakaf Warrior

Next Post
10 UMKM Kembali Dapatkan Gerobak Berkah Wirausaha dari Wakaf Warrior

10 UMKM Kembali Dapatkan Gerobak Berkah Wirausaha dari Wakaf Warrior

Jufi dan Perhimpunan Filantropi Indonesia Jajaki Kerja Sama

Jufi dan Perhimpunan Filantropi Indonesia Jajaki Kerja Sama

Mengakui Keutamaan Orang Lain

Mengakui Keutamaan Orang Lain

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7429 shares
    Share 2972 Tweet 1857
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1416 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3044 shares
    Share 1218 Tweet 761
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    359 shares
    Share 144 Tweet 90
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4946 shares
    Share 1978 Tweet 1237
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1955 shares
    Share 782 Tweet 489
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2971 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Masjid Nurul Huda Jatimakmur Sebagai Masjid Paling Bersejarah di Bekasi

    146 shares
    Share 58 Tweet 37
  • Orang yang Wafat Mengetahui Kondisi Keluarganya yang Masih Hidup (Bag. 1)

    332 shares
    Share 133 Tweet 83
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    495 shares
    Share 198 Tweet 124
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga