PAPRIKA merah salah satu buah yang populer mendukung sistem kekebalan tubuh. Menurut ahli diet, paprika merah mengandung nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh, terutama vitamin C dan vitamin A.
Vitamin C mendukung aktivitas neutrofil, sejenis sel darah putih yang membantu tubuh melawan patogen yaitu, kuman penyebab penyakit. Vitamin C juga menawarkan sifat antioksidan, yang berarti melindungi sel sehat dari kerusakan.
Baca juga: Kekurangan Vitamin D dapat Menyebabkan Rambut Rontoh Hingga Anemia
Paprika Merah, Buah yang Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Terlebih lagi, vitamin C mempromosikan pembentukan kolagen yang penting untuk menjaga integritas kulit dan selaput lendir yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh kita terhadap patogen.
Faktanya lagi, paprika merah memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk, buah populer yang sering dikaitkan dengan sistem imun. Buah jeruk ukuran sedang mengandung 70mg vitamin C, sementara paprika merah berukuran serupa mengandung 150 hingga 190 mg vitamin C.
Paprika merah juga kaya beta-karoten, prekursor vitamin A. Dengan kata lain, beta-karoten berubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A terlibat dalam fungsi sel T dan sel B yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A juga membantu produksi antibodi dan respon sel kekebalan tubuh, memastikan tubuh kamu dapat secara efektif melawan kuman.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ditambah lagi, seperti vitamin C, vitamin A diperlukan untuk kulit yang sehat dan selaput lendir yang berperan sebagai penghambat fisik terhadap patogen.
Tidak hanya itu, paprika merah juga menawarkan vitamin E, folat, dan sejumlah kecil zinc dan selenium. Vitamin E adalah antioksidan yang bekerja dengan vitamin C; Bersama-sama, duo ini melindungi membran sel, sehingga mendukung sel-sel kekebalan tubuh.
Singkatnya, paprika merah mengandung vitamin dan mineral yang berkontribusi besar dalam sistem kekebalan tubuh. [Din]
