TIDAK sedikit orang tua merasa cemas ketika anak mulai susah makan. Ada yang hanya mau beberapa suap, memilih makanan tertentu, bahkan menolak makan selama berhari-hari. Padahal, nafsu makan anak memang dapat berubah sesuai usia, fase pertumbuhan, maupun kondisi kesehatannya. Selain menciptakan suasana makan yang menyenangkan, beberapa tanaman herbal telah lama dimanfaatkan sebagai pendukung nafsu makan. Namun perlu diingat, herbal bukan solusi ajaib. Bila anak mengalami penurunan berat badan, muntah terus-menerus, atau sulit makan dalam waktu lama, pemeriksaan ke dokter tetap menjadi langkah yang paling tepat.
Baca Juga: Ketahui Jenis Tanaman Herbal yang Ampuh untuk Obati Gatal dan Alergi
Inilah Beberapa Herbal Alami Bikin Si Kecil Lahap Makan
1. Temulawak
Temulawak merupakan herbal yang paling populer sebagai penambah nafsu makan anak di Indonesia. Rimpang ini mengandung kurkuminoid dan minyak atsiri yang dipercaya dapat merangsang produksi empedu sehingga proses pencernaan menjadi lebih baik. Beberapa penelitian di Indonesia menunjukkan pemberian ekstrak temulawak berpotensi meningkatkan nafsu makan pada anak usia balita sebagai terapi pendamping.
2. Kunyit
Kunyit masih satu keluarga dengan temulawak dan kaya akan senyawa kurkumin. Dalam pengobatan tradisional, kunyit sering digunakan untuk membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Ketika pencernaan bekerja lebih nyaman, anak cenderung lebih mudah menerima makanan. Kunyit dapat ditambahkan dalam sup, bubur, atau masakan rumahan dengan jumlah secukupnya.
3. Jahe
Jahe dikenal memiliki aroma hangat yang membantu mengurangi rasa mual dan membuat perut terasa lebih nyaman. Pada anak yang kehilangan nafsu makan karena gangguan pencernaan ringan, jahe dalam jumlah kecil sebagai campuran makanan dapat menjadi pilihan. Namun, pemberiannya tetap harus disesuaikan dengan usia anak dan tidak berlebihan.
4. Temu Putih
Temu putih atau Curcuma zedoaria juga termasuk tanaman herbal yang sering digunakan dalam jamu tradisional. Kandungan minyak atsiri di dalamnya dipercaya membantu menjaga fungsi pencernaan dan meningkatkan selera makan. Meski demikian, bukti ilmiahnya belum sebanyak temulawak sehingga penggunaannya lebih banyak berdasarkan pengalaman empiris
***
Yang tak kalah penting, nafsu makan anak dipengaruhi banyak faktor, mulai dari kualitas tidur, aktivitas fisik, hingga suasana saat makan. Hindari memaksa anak menghabiskan makanan karena justru dapat menimbulkan trauma makan. Sebaliknya, ajak anak makan bersama keluarga agar ia melihat kebiasaan makan yang positif. Temulawak tetap menjadi herbal dengan dukungan penelitian paling kuat di antara tanaman tradisional lainnya untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Meski begitu, hasilnya dapat berbeda pada setiap anak. Herbal akan memberikan manfaat terbaik bila dibarengi menu bergizi seimbang, jadwal makan teratur, dan pemantauan tumbuh kembang secara rutin. [DW]
