TELUR ayam merupakan makanan yang paling mudah kita jumpai dan harganya cukup terjangkau, selain dari itu sumber protein yang paling mudah di dapatkan sebab dalam 100 gram mengandung 13 gram protein. Jika kamu ingin membentuk otot, telur juga bisa menjadi makanan wajib kamu dalam sehari – hari karena kandungan yang di dalamnya super komplit.
Protein yang harus kamu kejar target dalam sehari jika ingin membentuk otot adalah 1.5 gram X berat badan. Akan tetapi banyak sekali fakta dan mitos tentang telur ini yang sering bikin keliru yang membuat kamu menjadi bingung yang mana benar dan tidak benar. Tenang saja karena pada artikel ini akan membahas fakta VS mitos telur.
Baca Juga: Simak Manfaat dan Efek Samping Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan
Fakta dan Mitos Seputar Telur yang Jarang Diketahui
Mitos:
1.Telur Mengandung Kolestrol Jahat
Penjelasan: Walaupun telur memiliki tinggi kolestrol akan tetapi berbeda, karena kolestrol dalam makanan dan kolestrol dalam darah 2 hal yang berbeda. Sebenarnya 2 faktor utama yang meningkatkan kolestrol jahat dalam darah yaitu asupan lemak jenuh dan asupan lemak trans. Contohnya dari makanan olahan dan gorengan.
2.Telur Menyebabkan Bisul
Penjelasan: Bisul disebabkan oleh infeksi bakteri bukan telur. Tetapi jika kamu alergi telur hanya bisa menyebabkan jerawat saja.
3.Kuning dan Putih Telur Tidak Boleh Digabung
Penjelasan: Karena saat zat avidin dalam putih telur dinonaktifkan saat dimasak seperti digoreng atau rebus sehingga penyerapan biotin dari kuning telur tetap optimal.
Fakta:
1.Telur adalah Sumber Protein Yang Baik
Penjelasan : Telur adalah sumber protein dengan protein bioavailability yg paling tinggi dengan 90% dengan 1 butir telur mengandung sekitar 7 gram protein.
2.Telur Adalah Multivitamin Alami
Penjelasan: Terutama pada kuning telur mengandung semua vitamin kecuali vitamin C.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Nah Sahabat Muslim itu adalah seputar fakta dan mitos tentang telur jadi mulai sekarang kamu jangan keliru lagi ya. Telur itu mempunyai banyak manfaatnya seperti bangun otot, bagus untuk otak, menjaga mata, bagus untuk diet, dan bagus untuk ibu hamil. Demikian artikel ini dibuat semoga dapat membantu kamu dalam mencari tahu tentang telur. [DW/BY]
