ChanelMuslim.com – Ada banyak manfaat luar biasa yang bisa kita peroleh dari konsumsi 2 butir telur. Telur sebagai sumber protein hewani memang paling banyak dikonsumsi masyarakat. Apalagi olahan makanan dari telur juga sangat variatif.
Berikut manfaat luar biasa dari mengonsumsi 2 butir telur setiap hari
1. Meningkatkan Kekebalan Imun
Kandungan selenium dalam telur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa hanya dengan 2 butir telur dapat melindungi tubuh dari infeksi, virus, maupun penyakit berbahaya lainnya.
2. Mengendalikan hingga menurunkan berat badan
Baca juga: Semua Penyakit Fisik Bermula dari Hati yang Bermasalah
Kandungan protein dalam telur bisa membantu mengendalikan atau menurunkan berat badan. Hal ini disebutkan dala sebuah penelitian, diet rendah kalori bisa dipadukan dengan konsumsi telur saat sarapan.
3. Asupan baik untuk darah
Kandungan folat dalam telur mampu membentuk sel-sel darah baru. Sehingga kekurangan folat dapat berdampak pada anemia dan perkembangan janin yang tidak baik.
4. Mengoptimalkan potensi memori otak
Kolin asam amino dalam telur dapat mengoptimalkan sinyal saraf pada otak. Nah, kolin asam amino ini ternyata banyak terdapat dalam telur. Sehingga mengonsumsi telur dapat mengoptimalkan potensi memori otak.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian di Kanada menyebut bahwa ada hubungan erat antara makanan padat dan telur. Dalam penelitian ini diketahui terjadi penurunan risik penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu. Rupanya hal tersebut karena telur mengandung antioksidan penting yakni trypophan dan tyrosine.
6. Membantu mencegah penuaan
Telur mampu meningkatkan sel darah merah dengan baik. Akibatnya, penuaan dini bisa dicegah lebih maksimal. Selain itu, kandungan vitamin D juga baik dikonsumsi hingga usia di atas 60 tahun.
Itulah beberapa hal yang kita dapatkan dari mengonsumsi telur setiap hari. Cukup 2 butir telur saja, kita sudah bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa. [Wnd]
