• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 15 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

September 28, 2021
in Healthy
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
73
SHARES
563
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk dilakukan. Kita bisa melakukan berbagai cara dari Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Primaya Hospital Makassar, dr. Faizal Pamewa Sp.JP berikut.

Baca Juga: Konsumsi Banyak Lemak Susu Ternyata Risiko Penyakit Jantungnya Lebih Rendah

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Jantung kita memerlukan makanan yang sehat agar dapat bekerja normal. Makanan ini terutama yang rendah kolesterol, lemak, dan garam.

Daripada mengonsumsi camilan gorengan dan makanan cepat saji di kantor, lebih baik makan buah dan sayuran atau makanan yang direbus atau dikukus.

Apabila makan berat, pastikan dalam satu piring sajian terdiri atas gizi yang seimbang dan terapkan pola makan teratur setiap hari.

Dilansir laman primayahospital.com, dijelaskan bahwa kita juga haru aktif bergerak. Pada sela duduk dan bekerja di kantor, luangkan waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan setidaknya selama 5 menit tiap 1 jam.

Selain itu, kita juga bisa berolahraga setelah bekerja. Olahraga yang ringan saja. Mungkin, bisa melakukan olahraga permainan bersama rekan kerja, seperti futsal atau basket. Bisa pula olahraga yang bersifat meditasi seperti yoga.

Cara lain yang bisa kita lakukan adalah mengelola stres dan kontrol emosi.

Tekanan dalam kerja berpotensi meningkatkan stres dan emosi. Ujungnya, kerja jantung menjadi lebih keras / cepat dalam memompa darah ke seluruh tubuh sehingga berisiko mengalami kerusakan.

Oleh sebab itu, kelola stres dan emosi baik-baik di tempat kerja. Misalnya mendengarkan lagu yang menenangkan.

Apabila perlu, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis dalam mengelola stres.

Hindari juga merokok. Kandungannnya yang beracun bisa merusak jantung dalam jangka waktu tertentu.

Jauhi asap rokok dalam kegiatan sehari-hari, termasuk di tempat kerja. Perokok pasif juga berisiko mengalami penyakit jantung karena paparan asap yang mengandung nikotin dan lain-lain.

Terakhir, tidur dan istirahatlah yang cukup. Jangan lupa bahwa tubuh juga butuh istirahat. Pastikan istirahat yang cukup di sela bekerja. Selain itu, tidurlah sesuai dengan kebutuhan.

Apabila memungkinkan, tidur 8 jam sehari karena itulah yang disarankan demi kesehatan tubuh.

Sahabat Muslim, itulah cara menjaga kesehatan dari artikel kesehatan yang ditinjau oleh dr. Faizal Pamewa Sp.JP. Mari selalu menjaga kesehatan jantung kita. [Cms]

Tags: Menjaga kesehatan jantung
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Yuk, Kuliah di King Abdulaziz University Arab Saudi

Next Post

Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Next Post
Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Bertemu Jodoh dari Media Sosial

Bertemu Jodoh dari Media Sosial

Pemerintah Baru Punya Peluang Rombak APBN 2025

Tahukah Bunda, Lebih dari Rp300 Triliun Anggaran Negara Belum Dimanfaatkan, Berikut Penjelasannya

  • Mengenal Anger Release

    Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2999 shares
    Share 1200 Tweet 750
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    470 shares
    Share 188 Tweet 118
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7364 shares
    Share 2946 Tweet 1841
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4912 shares
    Share 1965 Tweet 1228
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3915 shares
    Share 1566 Tweet 979
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5058 shares
    Share 2023 Tweet 1265
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1973 shares
    Share 789 Tweet 493
  • Yang Berhak Memandikan Jenazah Ibu

    2747 shares
    Share 1099 Tweet 687
  • Anak Indonesia Lakukan Aksi Solidaritas untuk Anak Palestina

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Sebagai Langkah Strategis, GPC Indonesia Serahkan Jatah Kursinya di Global Sumud Flotilla

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga