• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 15 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

September 28, 2021
in Healthy
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
73
SHARES
564
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk dilakukan. Kita bisa melakukan berbagai cara dari Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Primaya Hospital Makassar, dr. Faizal Pamewa Sp.JP berikut.

Baca Juga: Konsumsi Banyak Lemak Susu Ternyata Risiko Penyakit Jantungnya Lebih Rendah

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Jantung kita memerlukan makanan yang sehat agar dapat bekerja normal. Makanan ini terutama yang rendah kolesterol, lemak, dan garam.

Daripada mengonsumsi camilan gorengan dan makanan cepat saji di kantor, lebih baik makan buah dan sayuran atau makanan yang direbus atau dikukus.

Apabila makan berat, pastikan dalam satu piring sajian terdiri atas gizi yang seimbang dan terapkan pola makan teratur setiap hari.

Dilansir laman primayahospital.com, dijelaskan bahwa kita juga haru aktif bergerak. Pada sela duduk dan bekerja di kantor, luangkan waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan setidaknya selama 5 menit tiap 1 jam.

Selain itu, kita juga bisa berolahraga setelah bekerja. Olahraga yang ringan saja. Mungkin, bisa melakukan olahraga permainan bersama rekan kerja, seperti futsal atau basket. Bisa pula olahraga yang bersifat meditasi seperti yoga.

Cara lain yang bisa kita lakukan adalah mengelola stres dan kontrol emosi.

Tekanan dalam kerja berpotensi meningkatkan stres dan emosi. Ujungnya, kerja jantung menjadi lebih keras / cepat dalam memompa darah ke seluruh tubuh sehingga berisiko mengalami kerusakan.

Oleh sebab itu, kelola stres dan emosi baik-baik di tempat kerja. Misalnya mendengarkan lagu yang menenangkan.

Apabila perlu, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis dalam mengelola stres.

Hindari juga merokok. Kandungannnya yang beracun bisa merusak jantung dalam jangka waktu tertentu.

Jauhi asap rokok dalam kegiatan sehari-hari, termasuk di tempat kerja. Perokok pasif juga berisiko mengalami penyakit jantung karena paparan asap yang mengandung nikotin dan lain-lain.

Terakhir, tidur dan istirahatlah yang cukup. Jangan lupa bahwa tubuh juga butuh istirahat. Pastikan istirahat yang cukup di sela bekerja. Selain itu, tidurlah sesuai dengan kebutuhan.

Apabila memungkinkan, tidur 8 jam sehari karena itulah yang disarankan demi kesehatan tubuh.

Sahabat Muslim, itulah cara menjaga kesehatan dari artikel kesehatan yang ditinjau oleh dr. Faizal Pamewa Sp.JP. Mari selalu menjaga kesehatan jantung kita. [Cms]

Tags: Menjaga kesehatan jantung
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Yuk, Kuliah di King Abdulaziz University Arab Saudi

Next Post

Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Next Post
Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Manfaatkan Umur Sebaik Mungkin

Bertemu Jodoh dari Media Sosial

Bertemu Jodoh dari Media Sosial

Pemerintah Baru Punya Peluang Rombak APBN 2025

Tahukah Bunda, Lebih dari Rp300 Triliun Anggaran Negara Belum Dimanfaatkan, Berikut Penjelasannya

  • Jangan Gunakan Ponsel di dalam Toilet

    Tidak hanya Anak, ini Alasan Orang Tua juga Harus Membatasi Penggunaan Gawai

    97 shares
    Share 39 Tweet 24
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4526 shares
    Share 1810 Tweet 1132
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4992 shares
    Share 1997 Tweet 1248
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3109 shares
    Share 1244 Tweet 777
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7506 shares
    Share 3002 Tweet 1877
  • Jadwal Acara Islamic Book Fair 20-24 September 2023

    281 shares
    Share 112 Tweet 70
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1486 shares
    Share 594 Tweet 372
  • Jangan Putus Asa, Ada 20 Pintu Rezeki yang Bisa Kamu Usahakan

    78 shares
    Share 31 Tweet 20
  • BSI Maslahat dan Bank Indonesia Cirebon Dorong Literasi Wakaf di Wilayah Ciayumajakuning

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Muhammad bin Sirin, Tabi’in yang Haus Ilmu

    96 shares
    Share 38 Tweet 24
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga