ChanelMuslim.com – Mengistirahatkan mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Beristirahat berarti mata harus berhenti sejenak untuk bekerja keras dalam melihat hal-hal yang bisa membuat mata lelah.
Baca Juga: 3 Kiat Memilih Alis Mata yang Sesuai Warna Kulitmu
Cara Mengistirahatkan Mata
Dikutip dari laman primayahospital.com, ada enam tips bagaimana agar mata tidak mudah lelah.
1. Saat duduk, posisi tulang punggung harus lurus. Ini agar mata bisa pas mencari fokus yang sesuai.
2. Jarak pandangan dengan gadget atau computer, minimal dua jengkal kita atau 30 cm.
3. Posisi lampu sebaiknya di belakang posisi kita saat menggunakan laptop.
4. Hindari menggunakan ponsel di tempat gelap terlalu lama.
5. Setelah satu sampai dua jam di depan laptop, usahakan istirahatkan mata selama dua sampai lima menit. Caranya adalah dengan melihat ke luar ruangan.
6. Cuci mata atau kompres mata dengan air dingin saat terasa lelah
Dijelaskan juga bahwa yang dimaksud dengan mengistirahatkan mata bukan sekadar istirahat dari ponsel dan justeu melihat televisi atau komputer.
Namun, istirahatkan mata berarti mata kita harus digunakan untuk melihat melihat benda jauh–jauh. Misalnya cukup duduk di teras sambil meilhat sekitar,”
Jangan menganggap remeh kegiatan mengistirahatkan mata karena kalau dibiarkan terus bekerja keras, mata akan memerah, berair, panas, hingga sakit kepala bahkan sampai mual dan muntah.
Parahnya lagi, jika terus dibiarkan dan tidak berobat, akibatnya akan menjadi glukoma.
Glukoma sebenarnya adalah penyakit bawaan dari lahir. Namun, kalau ada yang terkena glukoma padahal tidak memiliki bawaan, biasanya dari pola hidup.
Misalnya, karena mata terlalu sering mendapatkan tekanan pada bola mata. Hal ini terjadi tidak hanya pada lensa tetapi juga otot mata, keduanya bekerja keras agar lensa bisa fokus pada objek yang kita lihat.
Sahabat Muslim, yuk sayangi mata kita dengan mengetahui kapan waktunya mata harus beristirahat. [Cms]
