SAHABAT Muslimah mungkin masih bingung cara menghitung masa subur untuk merencanakan kehamilan atau menunda kehamilan.
Masa subur ada saat sel telur mengalami proses ovulasi, yaitu ketika folikel telur yang matang pecah dan melepaskannya melalui tuba falopi ke arah rahim untuk mendapatkan pembuahan.
Saat pembuahan terjadi, maka terjadilah kehamilan namun sebaliknya jika tidak terjadi pembuahan maka datanglah masa menstuasi.
Baca Juga: Kapan Kulit Kering pada Masa Kehamilan Bisa Berbahaya?
Cara Menghitung Masa Subur untuk Merencanakan Kehamilan
Berikut ini cara menghitung masa subur:
1. Ketahui hari pertama masa menstruasimu
Saat kamu sudah mengetahui hari pertama menstruasimu, maka akan mudah untuk menghitung masa suburmu atau saat proses ovulasi terjadi.
Pada masa menstruasi, sel telur akan kembali berkembang di dalam ovarium. Saat sel telur sudah matang, ovarium akan melepaskan sel telur tersebut. Peristiwa inilah yang disebut dengan ovulasi.
Mengetahui hari pertama menstruasi ini juga ditentukan dari siklus mentruasi yang kamu miliki.
Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi sampai hari sebelum menstruasi berikutnya.
Misal, hari pertama kamu menstruasi di bulan Agustus tanggal 5 dan di bulan September hari pertama kamu menstruasi ada di tanggal 2, maka kamu memiliki siklus menstruasi 28 hari yang berasal dari perhitungan tanggal 5 Agustus hingga 1 September.
2. Menghitung waktu terjadinya ovulasi
Saat kamu sudah paham siklus dan hari pertama menstruasi, berikutnya ada menghitung waktu terjadinya ovulasi.
Masa subur terjadi sekitar 12 sampai 14 hari sebelum hari pertama menstruasi.
Cara paling mudah menghitung yaitu siklus menstruasi dikurangi 14.
Contohnya:
- Jika siklus menstruasi rata-rata kamu adalah 28 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke-14 dan hari-hari paling subur adalah hari ke-12, 13, dan 14.
- Jika siklus menstruasi rata-rata adalah 35 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-21 dan hari-hari paling subur adalah hari ke-19, 20, dan 21.
- Jika siklus menstruasi yang terjadi lebih pendek, sebagai contoh 21 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke-7 dan hari paling subur adalah hari ke-5, 6, dan 7.
Mudah bukan? Dengan mengetahui masa subur kamu akan lebih paham saat ingin merencanakan kehamilanmu atau menundanya. [Ln]
