• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 30 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

3 Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Haid

Mei 6, 2025
in Healthy, Unggulan
3 Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Haid

(foto: pixabay)

89
SHARES
682
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

APAKAH kamu sering merasa lesu dan mengantuk saat menstruasi? Berikut kami bagikan tips mengatasi rasa kantuk pada siang hari saat haid.

Tahukah kamu, bahwa rasa kantuk yang dirasakan selama menstruasi ini sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kecukupan waktu tidur.

Rasa kantuk yang dirasakan terjadi karena anemia atau kurangnya sel darah merah dalam tubuh.

Pada saat haid, tubuh akan mengeluarkan banyak sekali darah merah. Berkurangnya sel darah merah berarti berkurangnya suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Inilah yang menjadi penyebab tubuh lemah, lesu dan mengantuk.

Akan tetapi, tak perlu khawatir, karena gejala ini adalah sesuatu yang normal dialami oleh perempuan haid.

Baca Juga: Mengenal Menstrual Cup, Silikon Penampung Darah Haid yang Ramah Lingkungan

3 Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Haid

Dikutip dari laman fimela, berikut cara mengatasi kantuk saat haid.

1. Banyak minum air putih

Minum banyak air putih akan membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh sehingga akan lebih segar dan tak mudah mengantuk.

2. Atasi anemia dengan konsumsi makanan mengandung zat besi

Anemia adalah kekurangan zat besi sehingga disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan sayuran hijau lainnya, kacang-kacangan, dan daging merah.

Jika dirasa mengonsumsi makanan-makanan di atas terlalu ribet, kamu boleh mengonsumsi suplemen zat besi untuk menambah asupan darah.

3. Lakukan olahraga ringan

Saat mengantuk, lakukan olahraga ringan. Saat menstruasi, tubuh memang akan lesu, namun jangan biarkan rasa ini membuat kita merasa lemah dan malah malas-malasan beraktivitas.

Jika sudah terasa mengantuk, usahakan untuk melakukan olah raga ringan.

Dengan berjalan turun tangga, menggerakkan badan, menggoyangkan kepala sampai seluruh tubuh kembali segar beraktivitas dan rasa kantuk hilang.

Jika berada di kantor, berdirilah sejenak untuk melemaskan otot-otot. Jika berada di rumah, usahakan beraktivitas yang bergerak.

Semoga tips di atas bisa jadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa kantuk saat haid. Semoga bermanfaat. [jwt/ind]

Tags: 3 Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Haid
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Tidak Ada Kemuliaan bagi Orang yang Tidak Memiliki Ilmu

Next Post

Beberapa Gejala dari Penyakit Skoliosis yang Perlu Kamu Ketahui

Next Post
Beberapa Gejala dari Penyakit Skoliosis yang Perlu Kamu Ketahui

Beberapa Gejala dari Penyakit Skoliosis yang Perlu Kamu Ketahui

Penyebab depresi pasca persalinan

7 Penyebab Depresi Pasca Persalinan

Pasanganmu Bukanlah Kompetitormu

Apakah Karakter Suami Bisa Mempengaruhi Kepribadian Istri? Simak Jawaban Psikolog

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7444 shares
    Share 2978 Tweet 1861
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3056 shares
    Share 1222 Tweet 764
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4954 shares
    Share 1982 Tweet 1239
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4821 shares
    Share 1928 Tweet 1205
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1424 shares
    Share 570 Tweet 356
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3944 shares
    Share 1578 Tweet 986
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5081 shares
    Share 2032 Tweet 1270
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    362 shares
    Share 145 Tweet 91
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    643 shares
    Share 257 Tweet 161
  • Inilah Kisah di Balik Topi Kerucut, Tanda Seorang Muslim Telah Murtad

    767 shares
    Share 307 Tweet 192
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga