ChanelMuslim.com- Meminum infused water diklaim bisa membuat tubuh lebih segar saat berbuka dan sahur. Selain itu, infused water juga terbukti dalam membantu proses detoksifikasi yang mengeluarkan racun dari tubuh.
Cara membuatnya sangat mudah, dalam satu liter air masukkan 20 – 30 buah yang sudah diiris tipis. Simpan di kulkas selama 6 – 12 jam agar sari yang terdapat dalam buah bisa keluar.
Lalu konsumsi air rendaman buah tersebut sebelum berbuka puasa atau makan sahur agar gizinya bisa langsung diserap tubuh.
Baca Juga: 5 Pilihan Jus Buah Berkhasiat untuk Berbuka Puasa
Berikut resep infused water untuk disajikan saat berbuka dan sahur.
Infused water kurma
Infused water kurma adalah salah satu minuman sehat yang bisa diminum ketika sahur dan berbuka untuk mendapatkan khasiat lebih banyak kamu bisa membuat infused water kurma dengan tambahan madu, daun mint, jahe, atau rempah maupun buah lainnya.
Dilansir dari Healthline, infused water kurma kaya akan antioksidan, sehingga baik untuk kesehatan. Minuman ini bisa menjadi pengganti jika aku tengah mengurangi gula.
Infused water mixed fruit
Infused water ini sangat cocok dibuat saat banyak sisa buah-buahan di dapur. Buah yang dibutuhkan adalah semangka dan stroberi untuk menambah rasa manis, lemon untuk menambah rasa pada air, ketimun, dan jahe untuk memberikan zat anti inflamasi yang baik bagi kesehatan.
Infused water l
emon
Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Infused water melon bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa mengatasi dehidrasi, masalah pencernaan, dan kelebihan berat badan. Lemon juga dianggap merangsang air liur dan air juga membantu mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
Infused water daun mint
Daun mint memiliki cita rasa segar dan menyejukkan tubuh. Daun mint bisa membantu meringankan gejala kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.
Tak cuma itu, infused water daun mint juga membantu menghilangkan bau mulut selama berpuasa. Daun mint telah terbukti menutupi bau napas selama beberapa jam. Mengunyah daun mint juga dapat membantu membunuh bakteri di mulut penyebab bau.
Infused water apel kayu manis
Infused water yang terbuat dari campuran potongan buah apel dan kayu manis juga termasuk cara membuat infused water yang menyegarkan.
Kayu manis berguna untuk memperbaiki pencernaan. Sementara nutrisi yang terkandung di dalam buah apel amatlah bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuhmu.
Infused water semangka dan seledri
Semangka merupakan buah yang terkenal akan kandungan airnya. 92% Bagian semangka terdiri dari air. Semangka juga kaya akan serat sehat. Kombinasi air dan serat dapat mengatur volume makanan yang baik tanpa banyak kalori.
Semangka adalah buah rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi, terutama karotenoid, vitamin C dan cucurbitacin E.
Sementara itu, seledri memberi rasa khas tersendiri bagi infused water. Seledri terutama terdiri dari air, tetapi juga menyediakan serat makanan yang sehat.
Infused water stroberi dan kiwi
Stroberi dan kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Kiwi adalah sumber vitamin C, antioksidan, dan serat yang baik.
Stroberi juga kaya akan air yang membantu menghidrasi tubuh. Rasa masam dan manis pada kedua buah ini bisa memberi rasa pada air agar lebih nikmat diminum saat berbuka puasa
Itulah beberapa ide infused water yang bisa kamu coba sendiri di rumah untuk berbuka dan sahur. Selamat mencoba dan selamat menjalankan pola hidup sehat.[Ind/Wld].
