ChanelMuslim.cm- Sahabat Muslim yuk intip menu diet ala artis Irish Bella yang berhasil menurunkan berat badan sampai 6 kilogram dalam sebulan usai melahirkan.
Pengalaman tersebut diungkapkannya melalui highlight ‘Diet Journal’ di Instagram pribadinya.
Diketahui sebelumnya, berat badan aktris 25 tahun ini sempat naik 20 kg saat usia kehamilannya 6 bulan. Setelah melahirkan, Irish Bella pun mulai berolahraga demi menurunkan berat badan.
Istri Amar Zoni ini mengungkapkan setelah melahirkan putra semata wayang bernama Air Rumi Akbar ia bergegas diet untuk dapatkan berat badan idealnya.
Tentu usahanya juga diimbangi dengan mengatur pola makan. Dengan dampingan ahli gizi dr. Feni Nugraha.
Baca Juga : Rahasia Menu Diet Sehat ala Ria Ricis
Lalu apa saja menu diet yang dilakukan Iris Bella usai melahirkan?
Rahasia Menu Diet ala Irish Bella
Putih telur rebus
Saat sarapan, ia mengkonsumsi 2 butir telur rebus, beberapa potong apel, dan semangkuk sayuran. Manfaat telur rebus untuk diet yang pertama adalah telur mempunyai kandungan gizi tinggi.
Dengan mengonsumsi telur rebus bisa mendapatkan asupan makanan rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan mudah.
Minuman serat
Diet Irish Bella juga diimbangi dengan konsumsi minuman serat. Karena sejak minum minuman tinggi serat ini, buang air besarnya sangat lancar.
Serat sangat penting bagi tubuh karena berperan untuk memberi makan bakteri usus. Selain itu juga melancarkan pencernan dan mengurangi penyerapan kolesterol.
Labu air
Menu diet selanjutnya adalah labu air, ikan gurame, nasi dan teh. Manfaat labu air sangat rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi bagi yang berusaha menurunkan berat badan.
Makan labu air pun bisa jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Apel
Dari berbagai unggahannya soal menu diet, Irish Bella terlihat sering makan apel. Buah manis renyah ini diketahui memang sangat bagus untuk diet.
View this post on Instagram
Apel kaya akan serat dan air, yang dapat menyebabkan rasa kenyang. Serat pada apel bermanfaat dalam memperlambat pencernaan.
Sayur Lobak
Menu diet Irish Bella selanjutnya adalah sayur lobak tahu putih. Khasiat lobak yang kaya akan nutrisi dan kalori rendah akan membakar lemak dalam tubuh dengan cepat.
Baca Juga : Cara Irish Bella Bonding Time dengan Anak Selama Pandemi
Baby Potato
Sebagai alternatif nasi, Irish Bella terkadang mengganti sumber karbohidrat dari baby potato. Ia mengkonsumsi 100 gram kentang kecil yang masih ada kulitnya.
Minyak Zaitun
Menjawab pertanyaan netizen, Irish Bella juga mengungkap cara mengolah menu dietnya. Untuk masak, ia menggunakan minyak zaitun, kacang tanah, minyak kedelai hingga minyak jagung.
“Dan sebaiknya takarannya 1 sendok makan saja ya untuk sekali masak,” pungkasnya.
Salmon
Menu diet Irih Bella terakhir yaitu ikan salmon sashimi sebanyak 100 gram. Konsumsi ikan salmon bagus untuk diet karena tinggi kandungan protein dan asam lemak omega 3.
Itulah di atas menu diet sehat ala Irish Bella yang bisa kamu contoh, semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba ya sahabat muslim. [wmh]
