• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 22 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Teraturlah Berolahraga, Efek Bugar Hanya 72 Jam

Maret 20, 2021
in Berita
Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Foto: Pexels

77
SHARES
589
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT
S
S

Chanelmuslim.com- Untuk mendapatkan level kebugaran yang maksimal, olahraga butuh keteraturan. Olahraga yang hanya sekali waktu dilakukan tidak akan banyak manfaatnya, sebab efek bugar tidak akan berlangsung selamanya. Teraturlah berolahraga karena efek bugar hanya bertahan 72 jam.

“Efek post workout hanya bertahan 72 jam. Setelah itu, kalau tidak olahraga kebugaran akan turun,” kata dr. Inggriani Husen, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dalam diskusi Exercise is Medicine di Senayan, Jakarta Selatan, Kamis (26/11/2015).

Menurut dokter yang akrab disapa dr. Inge ini, terlalu memaksakan diri saat olahraga memang tidak baik. Misalnya angkat beban dengan intensitas tinggi berturut-turut selama beberapa hari, efeknya kurang baik karena otot juga butuh recovery atau pemulihan.

Namun terkait efek post workout yang tidak berlangsung selamanya, terlalu lama beristirahat juga tidak dianjurkan. Istirahat untuk recovery sebaiknya tidak lebih dari 3 hari, agar kebugaran tidak berkurang.

Allah mewajibkan seorang muslim untuk shalat minimal 5 waktu dalam sehari. Dengan shalat dan melakukan gerakan shalat yang benar, setidaknya tubuh dilatih untuk bergerak setiap hari. Jadi, bagi Anda yang jarang berolahraga, cukup pelajari gerakan shalat yang benar, dan perbanyaklah shalat, in sha Allah sehat. (ind/detik)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

BNI Syariah Tandatangani Kerja sama Properti dan Pembiayaan Usaha dengan PT JIEP

Next Post

Ini Dia, Tips Menjaga Kulit Sehat untuk Para Wanita Bermotor

Next Post
Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Ini Dia, Tips Menjaga Kulit Sehat untuk Para Wanita Bermotor

Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

PM Inggris Desak Adanya Koalisi Negara Sekutu Anti ISIS

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5061 shares
    Share 2024 Tweet 1265
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7536 shares
    Share 3014 Tweet 1884
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4550 shares
    Share 1820 Tweet 1138
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1506 shares
    Share 602 Tweet 377
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3130 shares
    Share 1252 Tweet 783
  • Satu Tahun Pemerintahan Prabowo

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2991 shares
    Share 1196 Tweet 748
  • Penampilan Putri Ariani Bawakan Cover Lagu Golden di Ajang Formula 1 Singapore Grand Prix 2025

    75 shares
    Share 30 Tweet 19
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2024 shares
    Share 810 Tweet 506
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga