• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 10 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Teraturlah Berolahraga, Efek Bugar Hanya 72 Jam

Maret 20, 2021
in Berita
Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Foto: Pexels

77
SHARES
589
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT
S
S

Chanelmuslim.com- Untuk mendapatkan level kebugaran yang maksimal, olahraga butuh keteraturan. Olahraga yang hanya sekali waktu dilakukan tidak akan banyak manfaatnya, sebab efek bugar tidak akan berlangsung selamanya. Teraturlah berolahraga karena efek bugar hanya bertahan 72 jam.

“Efek post workout hanya bertahan 72 jam. Setelah itu, kalau tidak olahraga kebugaran akan turun,” kata dr. Inggriani Husen, SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dalam diskusi Exercise is Medicine di Senayan, Jakarta Selatan, Kamis (26/11/2015).

Menurut dokter yang akrab disapa dr. Inge ini, terlalu memaksakan diri saat olahraga memang tidak baik. Misalnya angkat beban dengan intensitas tinggi berturut-turut selama beberapa hari, efeknya kurang baik karena otot juga butuh recovery atau pemulihan.

Namun terkait efek post workout yang tidak berlangsung selamanya, terlalu lama beristirahat juga tidak dianjurkan. Istirahat untuk recovery sebaiknya tidak lebih dari 3 hari, agar kebugaran tidak berkurang.

Allah mewajibkan seorang muslim untuk shalat minimal 5 waktu dalam sehari. Dengan shalat dan melakukan gerakan shalat yang benar, setidaknya tubuh dilatih untuk bergerak setiap hari. Jadi, bagi Anda yang jarang berolahraga, cukup pelajari gerakan shalat yang benar, dan perbanyaklah shalat, in sha Allah sehat. (ind/detik)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

BNI Syariah Tandatangani Kerja sama Properti dan Pembiayaan Usaha dengan PT JIEP

Next Post

Ini Dia, Tips Menjaga Kulit Sehat untuk Para Wanita Bermotor

Next Post
Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Ini Dia, Tips Menjaga Kulit Sehat untuk Para Wanita Bermotor

Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

Barang Bekas ini Bisa Jadi Perabotan Rumah

PM Inggris Desak Adanya Koalisi Negara Sekutu Anti ISIS

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1467 shares
    Share 587 Tweet 367
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7484 shares
    Share 2994 Tweet 1871
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4973 shares
    Share 1989 Tweet 1243
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    655 shares
    Share 262 Tweet 164
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3090 shares
    Share 1236 Tweet 773
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1080 shares
    Share 432 Tweet 270
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4832 shares
    Share 1933 Tweet 1208
  • PLN dan Rumah Zakat Salurkan 100.000 Liter Air Bersih untuk Warga Gunungkidul

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Kabar Terbaru, Proses Identifikasi Korban Meninggal dalam Ambruknya Ponpes Al Khoziny

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    371 shares
    Share 148 Tweet 93
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga