• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 30 Juli, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Mudahnya Diet dengan Memakan Telur Rebus

Desember 15, 2017
in Berita
83
SHARES
642
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Menjaga berat badan tubuh agar tetap dalam kondisi ideal memang

 menjadi salah satu idaman bagi wanita dan laki-laki. Beberapa jenis diet ketat sering dilakukan mulai dari tidak memakan karbohidrat hingga mengurangi frekuensi makan. Ternyata, telur rebus bisa menjadi salah satu solusi memecahkan berat badan.

Sebuah diet fad yang dikenal dengan sebutan diet telur menjadikan telur sebagai asupan pokoknya. Bahkan, diet telur dinyatakan bisa mengurangi berat tubuh hingga tujuh kilogram dalam waktu seminggu. Anggapan bahwa telur terutama kuning telur adalah penyebab naiknya kadar kolesterol dalam darah tetapi program diet telur ini nyatanya menghapus mitos tersebut.

Dilansir dari dietcepatalami.com ada suatu penelitian mengungkapkan dalam sebuah grup yang terdiri dari 100 orang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk mengkonsumsi satu butir telur per minggu, sementara kelompok lainnya mengkonsumsi lebih dari satu butir telur dalam sehari. Setelah satu bulan, kedua kelompok tersebut kembali diamati kadar kolesterolnya. Hasilnya, tidak ada kenaikan atau penurunan yang signifikan dari keduanya. Maka, dapat disimpulkan bahwa telur itu tidak berpengaruh terhadap tingkat kolesterol dalam darah.

Telur merupakan salah satu makanan paling bernutrisi kaya protein, vitamin, zat besi, folat, asam lemak omega-3, serta sejumlah mineral. Terlebih lagi, tiap butirnya hanya mengandung 60-70 kalori. Kandungan nutrisi pada telur memang sukar tertandingi oleh makanan lainnya. Kandungan proteinnya yang tinggi mampu membuat perut dalam kondisi kenyang lebih lama. Jadi, satu atau dua butir telur untuk sarapan mampu menjaga nafsu makan seharian.

Diet telur yang rendah karbohidrat mampu mengurangi kelebihan berat badan. Karena diet ini tinggi protein, disarankan untuk meminum cukup air putih agar terhindar dari konstipasi. Diet telur memperbolehkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dengan indeks glikemik rendah. Sementara, makanan yang indeks glikemiknya tinggi seperti nasi putih, pasta, dan roti harus benar-benar dihindari.

Untuk menjalankan diet terlu lakukan dengan jadwal sebagai berikut:

Sarapan: Konsumsi dua butir telur rebus dan setengah buah grapefruit, sayuran rendah kalori, serta daging tanpa lemak.

Makan siang: Nikmati salad sayuran hijau dengan ayam panggang tanpa kulit atau ikan.

Makan malam: Siapkan omelet dengan dua buah tomat dan bayam.

Tentunya saja menu makanan tersebut bisa diganti dengan ketentuan kandungan gizi yang sama. Sebelum melakukan diet telur sebaiknya direncanakan menu makanan selama seminggu agar kebutuhan gizi lain yang dibutuhkan tubuh juga terjaga. Jadi, meskipun diet tubuh tetap sehat! (Wnd/dtcptalmi)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Konsep Penyelenggaran ICF 2017 Kolaborasi Musik dan Kain Nusantara

Next Post

Serunya Majelis Taklim Al Fatimah Bekasi

Next Post

Serunya Majelis Taklim Al Fatimah Bekasi

Aksi Bela Palestina di Padang

Fashion Design Bukan Sekedar Buat Pakaian

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36708 shares
    Share 14683 Tweet 9177
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11086 shares
    Share 4434 Tweet 2772
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    10933 shares
    Share 4373 Tweet 2733
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7908 shares
    Share 3163 Tweet 1977
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    6993 shares
    Share 2797 Tweet 1748
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga