• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 14 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Makanan Sehat untuk Cegah Stres Saat Ujian

Januari 25, 2021
in Berita
Makanan Sehat untuk Cegah Stres Saat Ujian

Foto: PIxabay

68
SHARES
524
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

 

ChanelMuslim.com – UJIAN memang sesuatu yang sering ditakuti oleh kalangan pelajar. Hal itu dapat membuat pelajar maupun mahasiswa stres dalam menghadapinya. Jika pelajar sudah terjebak dalam posisi stres saat ujian, maka akan menjadi masalah besar.

Akan tetapi, stres saat menjelang ujian bisa dihindari dengan mengkonsumsi makanan sehat dan baik. Beberapa makanan sehat ini bisa membantu menghilangkan stres, dan juga akan membantu pelajar mengatasi stres ujiannya. Sehingga bisa selalu menjaga energi dan konsentrasi pikiran saat ujian.

Adapun makanan sehat yang baik untuk mengurangi stres saat ujian sebagaimana dikutip dari Healthmeup

:

1. Jeruk
Studi menunjukkan bahwa ketika seorang pelajar banyak tekanan saat ujian, maka kondisi tubuh sedang menurun. Sehingga membutuhkan asupan vitamin C yang banyak. Kondisi seperti ini biasanya seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karenanya, mengonsumsi jeruk setiap hari merupakan sumber vitamin C yang bagus untuk menambah kadar vitamin C dalam tubuh. Selain Vitamin C, jeruk merupakan sumber asam folat yang sangat bagus untuk pertumbuhan fisik juga.

2. Bayam
Bayam merupakan sumber yang kaya zat besi dan kalsium bersama dengan vitamin A. Kandungan zat Besi dalam bayam membantu dalam mengembangkan kekebalan yang kuat dan membantu dalam mengembangkan pembangunan sosial dan kognitif selama masa kanak-kanak. Dikarenakan bayam membantu dalam pembentukan hemoglobin dan enzim penting. Di sisi lain, kalsiumnya membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan vitamin A yang bermanfaat dalam mengurangi ketegangan pada mata.

3. Air.
Air membantu pencernaan dan membantu menghindari keluhan berkaitan dengan kondisi ginjal, akibat stres dan sembelit. Air dapat membantu mengatur dan menjaga suhu tubuh. Air juga membantu beberapa fungsi lainnya dalam tubuh manusia yang berhubungan dengan energi dan meningkatkan kinerja. Menjaga tubuh tetap cukup cairan saat ujian harus menjadi prioritas kesehatan dan kebiasaan sehari-hari. Ketika kita stres, seseorang cenderung mengabaikan konsumsi air, sehingga dapat menimbulkan penyakit. Mengonsumsi air dalam jumlah yang besar setiap hari mencegah beberapa penyakit.

4. Susu
Mengonsumsi susu yang mengandung sekitar 600 miligram kalsium sehari-hari adalah suatu keharusan bagi pelajar. Kalsium penting untuk pertumbuhan fisik pada anak-anak dan pelajar, serta membantu membangun kekebalan tubuh.

5. Makanan Protein
Makanan protein seperti telur, susu atau daging, dengan jumlah yang cukup protein adalah suatu keharusan bagi pertumbuhan anak. Pasokan yang tepat protein menyebabkan meningkatkan otot dan membantu anak tetap waspada secara fisik, aktif dan bugar setiap harinya. (nf)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Banyak Try Out, Siswa Jangan Stres Jelang UN

Next Post

Tips Melawan BB Tak Sedap

Next Post
Tips Melawan BB Tak Sedap

Tips Melawan BB Tak Sedap

Muslim Kanada Kecam Pemerintah Kaitkan Terorisme dengan Islam

Stylish Dengan Hitam Putih

  • doa rabithah

    Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1971 shares
    Share 788 Tweet 493
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2993 shares
    Share 1197 Tweet 748
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1361 shares
    Share 544 Tweet 340
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7360 shares
    Share 2944 Tweet 1840
  • Umumkan Hamil Anak Pertama, Salma Salsabil Tampil Sporty dan Edgy

    80 shares
    Share 32 Tweet 20
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4909 shares
    Share 1964 Tweet 1227
  • Sebagai Langkah Strategis, GPC Indonesia Serahkan Jatah Kursinya di Global Sumud Flotilla

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    466 shares
    Share 186 Tweet 117
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    342 shares
    Share 137 Tweet 86
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    617 shares
    Share 247 Tweet 154
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga