Chanelmuslim.com – Setiap orang tua pasti ingin jika buah hatinya memiliki tinggi badan yang optimal. Ya, anak memang bisa memiliki tinggi badan optimal, namun ada beberapa hal yang mesti diperhatikan terlebih dulu.
Pada prinsipnya, tinggi potensi genetik anak memiliki hitungan tersendiri yang nilainya diambil dari tinggi badan ayah dan ibu. Demikian disampaikan dr Bernie Endyarnie Medise SpA(K), MPH. Nah, plus minus nilai tersebut dipengaruhi asupan nutrisi dan stimulasi.
“Kalau nutrisinya bagus, stimulasinya bagus, olahraga dan sebagainya misalnya, mungkin kita bisa menambah plus minus nilai tadi,” kata dr Bernie usai peluncuran aplikasi PRIMA di Gedung Kiara RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta Pusat, Sabtu (23/7/2016).
dr Bernie menyarankan agar anak mendapat asupan nutrisi yang seimbang, di mana terdapat karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang komposisinya disesuaikan dengan piramida makanan. Lantas, bagaimana dengan konsumsi susu? Haruskah diperbanyak jumlahnya?
“Yang penting seimbang. Terlalu banyak juga nggak bagus. Untuk anak di atas usia 2 tahun sih cukup sekitar 3 cup sehari ya,” tutur dr Bernie.
Untuk kegiatan olahraga, bagi balita, dalam satu hari minimal ia harus melakukan aktivitas fisik selama satu jam. Jika orang tua ingin mengajarkan salah satu bentuk olahraga pada anak, misalnya renang, dikatakan dr Bernie, menurut American Academy of Pediatric setidaknya anak sudah bisa diajari les renang terstruktur di usia 4 tahun.
“Kalau anak 2 tahun, renang-renang aja, nggak terstruktur boleh aja. Kenapa di usia 4 tahun baru disarankan ikut les renang terstruktur? Karena pengertian anak sudah bagus. Fisik pun sudah lebih confirm, anak sudah besar, bisa jalan, bisa lari,” kata dr Bernie.
(ind/dethealth)
