ChanelMuslim.com – Gawai memang menjadi teknologi canggih yang sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Apalagi ketika teknologi ini mampu menyuguhkan hiburan dan menyimpan data. Jika dibandingkan dengan menulis maka menggunakan gawai akan lebih menyenangkan.
Menulis dianggap membosankan karena dilakukan secara manual dengan tulisan tangan. Ini akan memakan banyak waktu dan juga melelahkan. Meskipun begitu jangan pernah menganggap remeh menulis dengan tangan. Kegiatan ini justru punya banyak manfaat kesehatan.
Dikutip dari New York Post, ada empat manfaat menulis bagi kesehatan jiwa dan raga.
1. Tidur lebih cepat
Menuliskan apa yang dipikirkan bisa mengurangi rasa khawatir dalam diri sehingga membuat lebih rileks dan cepat tertidur.
2. Melepas stres dan membantu diri menerima kegagalan
Menuangkan pikiran dalam tulisan mampu mengurangi rasa cemas dan kekhawatiran. Termasuk juga membantu mengelola pikiran tentang kegagalan. Penelitian di Rutgers menemukan bahwa menuliskan pengalaman kegagalan bisa membantu diri menghadapi tantangan berikutnya dan membuat orang lebih optimis mencapai kesuksesan.
3. Membantu mendapatkan pekerjaan
Penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam Academy of Management Journal menemukan bahwa menuliskan emosi tentang kehilangan pekerjaan akan mengurangi kesedihan dan membuat orang tersebut lebih mudah mendapatkan pekerjaan lagi.
4. Membantu sembuh lebih cepat
Penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menemukan bahwa menulis dengan ekspresif membantu tubuh lebih cepat sembuh dari prosedur medis. Penelitian menemukan bahwa 76 persen pasien yang melakukan biopsi dan menulis ekspresif selama 20 menit per hari dalam tiga hari selama dua minggu, telah sembuh sepenuhnya di hari ke sebelas dibanding mereka yang tidak pernah menulis.
Itulah ulasan tentang manfaat menulis. Jika Anda termasuk pecandu gawai maka Anda harus mulai melatih diri untuk menulis. Setelahnya rasakan manfaat dari rutinitas menulis tersebut. Selamat mencoba! (Wnd)
