ChanelMuslim.com – IOSC (Indonesia Open Swimming Championship) 2021 telah usai. Namun, ajang kompetisi yang juga menjaring bakat-bakat atlet renang Indonesia itu menyisakan cerita.
Adalah Fidelya Meisya Al-Gozaly (10 tahun) yang akrab disapa Fidel, menjadi “Perenang Terbaik”(Eksibisi) dalam kelompok usianya (Group 4).
Ia menyabet lima medali dari lima cabang nomor yang di Indonesia Open Swimming Championship (IOSC) 2021 di Stadion Akuatik GBK, Jakarta (9-12 Desember).
Fidel berhasil meraih tiga emas untuk kategori 50 meter, 100 meter, dan 200 meter bebas putri. Ia juga mendapat dua perak untuk kategori 100 meter kupu-kupu dan 200 meter gaya ganti.
Baca Juga: Dubai Miliki Kolam Renang Terdalam di Dunia
Cerita Fidel Jadi Perenang Terbaik dalam IOSC 2021
Pada hari terakhir, Fidel memperoleh personal best time 50 meter bebas putri dengan waktu 29:64 detik.
Pelajar kelas 6 SDN Kalimulya 1 Depok ini pernah memborong lima medali emas sebagai peraih emas terbanyak di kelompok usianya, pada kejuaraan Jakarta Open New Concept Swimming Championship pada 1-3 September lalu.
Perenang putri kelahiran 2011 ini dari kecil terlihat sangat menyukai renang.
Sejak tinggal di Belanda, orang tuanya mendaftarkan Fidel pada salah satu klub renang di Den Haag dan mulai menekuni latihan renang bahkan ikut dalam beberapa kejuaraan renang minioren-juniorense-Belanda saat itu.
Pada Januari mendatang, putri diplomat Indonesia ini akan terbang ke Amerika Serikat, mengikuti orang tuanya bertugas. Di sana, ia berjanji akan terus berlatih.
“Saya ingin menjadi seorang atlit renang profesional,” kata Fidel, dalam keterangan tertulis, Ahad (12/12).
Selamat Fidel, asah terus kemampuanmu agar kelak mengharumkan nama Indonesia dan membuat bangga kedua orangtuamu.
Sahabat Muslim, renang memang salah satu olahraga favorit bagi anak-anak. Selain menyenangkan dapat bermain di air, berenang juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Simak yuk.
Renang merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. Selain itu, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: 8 Referensi Kolam Renang di Ujung Berung Bandung
Manfaat Renang untuk Kesehatan
Berikut ini adalah manfaat berenang yang dapat kamu peroleh, dikutip dari Alodokter.
1. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat berenang yang paling populer adalah menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.
Dengan demikian, tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, berenang secara rutin juga baik untuk memelihara fungsi berbagai organ tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Membangun massa otot
Berbagai gerakan dalam olahraga renang menuntut hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air.
Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh. Berenang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang, serta membantu membentuk dan menguatkan otot dada.
3. Menurunkan berat badan
Berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori. Oleh karena itu, berenang bisa menjadi olahraga pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
4. Mengurangi stres
Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir setiap orang. Renang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh, sehingga membuat kamu lebih rileks.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Oleh karena itu, jika kamu mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari.
6. Meringankan radang sendi
Berenang juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi, sehingga aman dan justru dianjurkan bagi penderita arthritis.
Penelitian lain pun menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin dapat mengalami penurunan nyeri sendi.
7. Mengatasi kondisi saraf kejepit
Saraf kejepit dapat menyebabkan penderitanya sulit beraktivitas dan lebih banyak berbaring di tempat tidur. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini justru akan melemahkan otot dan membuat sendi menegang.
Salah satu cara untuk mengatasi saraf kejepit adalah dengan berenang. Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks.
Nah Sahabat, banyak juga ya manfaat berenang. Sudahkah kamu melakukannya secara rutin?[ind]
