Chanelmuslim.com-Aktivitas yang padat dan timbunan pekerjaan membuat banyak orang menjadi stres. Selain berlibur, ada alternatif lain untuk menghilangkan stres, yakni makan buah.
Dengan mengonsumsi buah seperti yang dikutip Boldsky, Selasa 7 April 2015, stres Anda dapat berkurang.
Berikut ini buah yang bisa dikonsumsi saat Anda mengalami stres:
1. Jeruk
Jeruk mengandung antioksidan dan vitamin A, B serta C. Selain itu, juga dikenal sebagai buah penangkal radikal bebas. Buah oranye ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan stres. Jeruk dapat menurunkan ketegangan otak. Jeruk mudah didapat dan harganya pun variatif, mulai dari yang murah hingga yang mahal, Anda dapat sesuaikan dengan kantong.
2. Blueberry
Kandungan mangan, magnesium, vitamin A dan E ini dapat mengendalikan stres. Dengan mengonsumsi secara rutin blueberry dapat membantu mengurangi berat badan dan mengontrol suasana hati. Selain itu, buah ini juga dapat membantu melawan stres akibat banyaknya masalah dan padatnya aktivitas.
3. Pisang
Buah pisang banyak mengandung vitamin A, B, C serta berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium dan magnesium yang bekerja membantu meredakan stres dan gelisah. Selain dapat dimakan langsung, pisang juga dapat diolah menjadi berbagai masakan, tergantung jenis pisang yang dikonsumsi.
4. Buah yang dikeringkan
Buah yang dikeringkan seperti kismis dan aprikot merupakan makanan yang kaya akan vitamin V, magnesium dan selenium dapat membantu meredakan stres dan bahan alami untuk relaksasi otot.
Jadi, Anda merasa sudah mulai stres dan butuh sesuatu yang murah dan mudah untuk menghilangkannya? Coba ya, konsumsi buah-buahan tadi. Jangan lupa, selain makan buah, tetap tawakal kepada Allah swt bahwa stres atau masalah yang Anda hadapi in sya Allah ada jalan keluarnya. (ind/dream)
