Chanelmuslim.com – Wanita bisa dikatakan makhluk yang rentan stres. Apalagi bagi wanita karier dengan mobilitas tinggi. Bisa dibayangkan, betapa sensitif dan bapernya wanita kalau lagi stres. Nah, yuk kenali hal apa saja yang menjadi pemicu stres dengan mudah.
Bukan hanya kerjaan yang menumpuk atau suami yang sedang tidak mood saja yang membuat kamu stres. Ada lima kebiasaan yang sering dianggap sepele ini malah memberikan efek stres yang besar, lho!
Kurang tidur
Pulang larut malam, masih lanjut bekerja? Kebiasaan kamu yang satu ini perlu segera dihilangkan. Pasalnya, ketika tidur, terdapat berbagai macam proses dalam tubuh untuk merawat kesehatan fisik dan mental. Hormon pertumbuhan dan perbaikan sel juga bekerja.
Lalu, apa jadinya jika kamu kurang tidur? Hal ini dapat menurunkan imunitas tubuh, daya ingat hingga mempercepat penuaan dini. Hormon yang tidak stabil juga bisa menyebabkan terjadinya stres.
Tidak makan untuk menjaga berat badan?
Penampilan menjadi hal yang utama bagi sebagian wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sering kali melewatkan waktu makan. Padahal kebiasaan ini bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Apalagi jika aktivitasmu begitu padat. Mau dapat energi dari mana kalau tidak makan? Hal ini dapat memengaruhi hormon dalam tubuh sehingga menimbulkan stres.
Kena polusi saat kerja lapangan
Bekerja di lapangan memang memiliki tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Kamu yang terpapar terik sinar matahari, polusi dan debu sering merasa stres karena berada di tempat yang tidak nyaman. Untuk mengatasinya, pastikan untuk memberikan perlindungan pada tubuh dari luar maupun dalam.
Memakai pakaian yang sesuai, topi dan kacamata hitam untuk perlindungan luar. Sementara, perlindungan dari dalam, yaity dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, makan yang cukup dan bernutrisi.
Cuaca tidak bersahabat, kamu tetap mementingkan gaya?
Fashion memang penting bagi sebagian wanita, tapi harus melihat kondisi cuaca juga. Daya tahan tubuh yang sedang menurun, bakal membuat risiko terkena stres makin meningkat, lho. Sesuaikan gaya berpakaianmu dengan cuaca. Pastikan menambah mantel, jaket, atau cardigan saat hujan turun agar tubug tetap hangat saat di luar ruangan.
Flu melanda, kamu cuek saja?
Sedang flu, tapi kamu tetap kerja saja? Segera ubah kebiasaan ini ya. Flu yang melanda adalah pertanda dari tubuh jika kamu sedang tidak dalam kondisi baik. Segera tangani gejala flu dengan beristirahat yang cukup, minum air putih, serta suplemen yang diperlukan. In sya Allah, tubuh tetap fit dan terhindar dari stres.(ind/vem)
